很多男性认为减肥需要女性，但是男性胖的话都没有。但是，这个想法真的错了。减肥的话，男性也必须做。否则，男性肥胖的话，危害性也非常大，最初伤害的是男性的性能力。那么，你知道为什么肥胖会伤害男性的性能吗？

肥胖容易损害性能力

男性发胖时，自己的血管会变弱，这对阴茎勃起非常不利，血液过多破坏血管，引起阳痿。另外，男性肥胖的话，体内的脂肪会变多，脂肪中含有很多雌激素，男性生殖器官的发育变得非常困难。此外，男性肥胖会导致体温上升，研究表明男性生殖器官的最佳生存温度低于正常人的体温，会损害男性生殖器官。一般来说，男性肥胖容易伤害性能力。所以男性想要提高性能力的话，就必须要先减肥。

男性减肥方法

1、跑步

跑步是减肥中最好的方法之一，减肥不是非常激烈的运动，所以必要的东西也很简单，跑步的地方和鞋子就可以了。跑步时，消耗体内的热量，燃烧体内脂肪过多，有减肥的效果。研究表明，每天跑30分钟或6公里左右就能瘦5~10公斤。

2能走路就走路

现在的男人都很懒，尤其是有了车子之后，就更不想运动了，而这样是非常不好的。因为这会减少身体的运动量，增加体重。所以在平时的时候，出门的话，只要不太远就尽量走路。上班的可以坐一半公共汽车走一半路。这取决于个人体质。

3、游泳

最近的天气也变热了，这时很多人都想去游泳，游泳也是减肥的方法。因为游泳的时候可以移动身体，所以身体所有位置的脂肪都会燃烧。所以游泳能帮助形状。

4、跳绳

跳绳减肥也很有效。晚上在家吃饭后的1小时，选择绳子跳30分钟左右，长期持续下去的话，就不能跳脂肪了。