1、因宫寒而需要喝红糖姜茶时，可以选择白天喝，比如早上十点或是下午三点左右，就是适合喝红糖姜茶的时间段。晚上不适合喝红糖姜茶，因为它有生姜成分，晚上肠胃已经不运作，突然喝下带一点点刺激的红糖姜茶，容易造成肠胃不适。

2、宫寒的女性除了可以喝红糖姜茶外，日常饮食尽量多吃补气、暖身的食物，像是红枣、桂圆、花生、核桃、黑米、红豆、樱桃、红石榴等等。吃饭之前可以喝一碗汤，增加身体能量。每天吃温热食物，生冷食物、冷饮、雪糕等尽量不要吃。