男性是一个较为强壮的集体，在人们结婚之后，基本每个家庭都是以家中的男人作为家庭的主心骨，所以说男人一定要保持一个强健的体魄才能够拥有足够的精神来撑起家庭的这个重担。那么男人在饮食上应该注意什么呢？

喝酒

适量饮酒有益健康，可让男人控制酒量还是太难了。有的男人是工作需要，有的则是喝酒上了瘾。大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统，对肝、脑、心血管等造成伤害。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒。

爱吃肉

除非有特殊原因，很少有男人能像女人一样较长时间吃清淡食物。因为他们需要的能量比女人多，口味也偏重，所以喜欢“大块吃肉”。但吃肉过多容易使体内胆固醇水平升高，引发心血管疾病，还会让身体营养不良，损害健康。

暴饮暴食

男人吃饭比较随意，常常忘记控制食量，而且让他们吃多的往往是一些口感很好的高脂肪食物，例如肉类、油炸食物、火锅等，这些食物会导致身体变得肥胖，并诱发多种疾病。

夜宵

临睡前进食会导致胃酸分泌过多，增加胃的负担。食物所产生的能量也容易囤积，对胃和身体都没有好处。而且，宵夜常常是烧烤、高盐食物、熏制食物等，不仅使胃得不到休息，还会大大增加胃癌的发病率。

偏食

可能是由于压力太大、工作辛苦，男人都愿意在“吃”上面好好款待自己，想吃什么便吃什么，喜欢吃什么便多吃什么，不爱吃的就一点不碰。这样极易引起营养不良，使身体出现多种问题。

吃饭太快

男人吃饭耻于像女人一样细嚼慢咽，而且紧张的生活节奏也让他们无暇去慢慢享受美食，所以男人吃饭常常吃得很匆忙。但吃饭太快会加重肠胃负担，妨碍消化，也容易导致肥胖。

吃饭不规律

忙工作，忙应酬，让很多男人都不能按时吃饭，常常饥一顿饱一顿。而调查显示，吃饭不规律是导致胃病和消化系统疾病的最大原因。

喝水不足

如果说女人注意喝水是为了保养皮肤，那么男人就完全没有这个顾虑，想喝才喝。可惜，繁忙的工作常常让男人们“忘记”喝水，而体内水分不足会导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏的代谢功能。