今天做了一些运动，我感觉很累了，但是身体没有出汗，我在想冬天运动不出汗能减肥吗？冬天运动不出汗能排毒吗？

冬天运动不出汗能减肥

看情况而定。

很多人觉得要想运动减肥效果，就必须出汗量的汗才可以，但其实运动减肥出汗的决定因素是身体卡路里的消耗，虽说出汗也是其中一种表现，但不是绝对的，冬天运动不出汗，只要是消耗了足够的卡路里，那么就是可以减肥的。反之如果运动消耗的卡路里不够，那么出再多的汗也不能减肥。

小贴士

冬天运动不出汗还有一种可能，就是运动量没有达到，这种情况下，也是起不到减肥效果的。

冬天运动不出汗能排毒吗

冬天运动可以促进人体血液循环，加速血液流速，会使人体感到比较热，这时候会出一些汗，从而身体体内的毒素以及废物可以随着汗液排出体外，因此运动出汗是身体排毒的一种表现。

但身体排毒方式很多，并不是只有出汗一种，冬天运动之后，即使身体没有出汗，也可以通过小便、大便等方式排毒，因此可以知道，冬天运动只要运动量达到了，即使是不出汗也照样可以排毒。

冬天运动消耗的热量比夏天多吗

没有夏天多。

大部分人觉得冬天的时候温度低，衣服厚度比较高，这种情况下进行运动热量消耗比夏天多一些，但其实夏天天气炎热，身体代谢旺盛，热量消耗是很快的，这就是为什么夏天只要动几下就会出汗的原因。

其次就是夏天的时候人体食欲一般比较差，这时候进行运动热量消耗多起到的效果也会比冬天好一些。

冬天运动完不出汗怎么办

根据实际情况而定。

冬天的时候由于周围环境温度较低，身体为了维持正常生理机能，其新城代谢本身就比较慢，运动后没有出汗并不是很奇怪的现象，不需要太担心，放松心情，保持乐观情绪，注意休息，然后循序渐进的加大运动量即可。

但要是在运动量很大的情况下长期不出汗，那么这时候可能是阴阳不调导致的，这时候建议及时就医进行治疗，然后对症治疗会比较好一些。