昨天去买水果时，发现有新鲜的桑葚，于是打算买了一点回来，和家里剩下的黑枸杞一起泡水喝，那么这两者食物一起吃会有什么功效呢？

增强体质

桑葚的营养成分主要是糖分、粗蛋白粗纤维、游离酸、氨基酸、多糖、维生素、以及钙、铁、锌、硒等矿物质，食用后具有增强免疫、促进造血细胞的生长、加快新陈代谢的作用，搭配同样有蛋白质、枸杞多糖等营养物质的黑枸杞一起吃，对体质增强能与不错的帮助。

补血滋阴

桑葚可入药，入心、肝、肾经，在药材中将桑葚归属补血药类，对于因心血不足导致的心悸失眠情况，肝肾亏虚表现的耳聋眼花、须发早白现象，用桑葚搭配滋补的黑枸杞一起泡水喝能起到不错的滋阴补血的功效。

美容抗衰

桑葚中所含的桑葚多糖成分，对羟基自由基和超氧负离子自由基具有清除作用，阻断自由基反应链，具有良好的抗氧化效果，而且黑枸杞富含的黑果色素（即天然原花青素）比蓝莓还要高，其抗氧化功效是维生素C的20倍，因此合理用桑葚黑枸杞泡水喝能起到不错的美容抗衰的效果。

润肠通便

桑葚中含有丰富的水分以及膳食纤维成分，食用后其中的水分对于干燥缺水的肠道具有良好的滋润作用，而纤维素则能促进肠蠕动，加快食物的消化吸收，助推食物的形成和排出，对于有便秘情况的人来说，用桑葚黑枸杞泡水对便秘有一定的缓解作用。

桑葚和黑枸杞泡水喝会上火吗

一般不会上火。

桑葚从食物性质看是偏寒性的食物，而黑枸杞也是平性的食物，两者的食物性质并不会让体内上火，适量泡水喝一般是不会造成上火的，只是要注意的是，桑葚和黑枸杞都含有一定的糖分，如果食用过多的话，还是有可能因为糖分摄入过多，导致脾胃消化不完出现咽喉疼痛、口感舌燥等上火表现的。