命门是督脉上的一个穴位，那有没有什么简单的方法能快速找到命门穴，平常在艾灸命门穴的时候又有哪些需要注意的呢？

命门最简单的找法

命门位于后正中线，第二腰椎棘突下，两肾俞之间。

简便找法：取一线过肚脐中点，水平绕腰腹一周，该线与后正中线交点、按压有凹陷处即为命门穴。

命门为什么不能灸太长时间

1.命门位于督脉，而督脉为阳脉之海，具有很好的补阳作用，而艾灸本身就是一个升阳举陷、抚阳固脱的过程，长时间的艾灸命门很容易煽动身体内热，从而会导致身体出现阴虚津伤等情况。

2.命门位于两肾俞之间，当肾间动气处，为元气之根本，生命之门户，而艾灸时需要虚损一些精气，所以当艾灸命门时间过长会对人体精气造成较大的损耗。

命门的作用与功效

命门位于两肾俞之间，当肾间动气处，为元气之根本，生命之门户，具有培元固本、强健腰膝等功效，能治疗男性肾精不足所导致的遗精、阳萎、早泄、肾虚尿多、头晕耳鸣等症状，另外对还常用于治疗腰部疾病、对于腰骶疼痛、下肢痿痹等症状都能起到调理效果。先也常用来治疗泌尿疾病和妇科疾病，例如遗尿、尿频、月经不调、赤白带下、痛经、闭经等病症。

命门的临床配伍

配肾俞、委中，可温经散寒、通经活络，主治寒湿性腰痛、腿痛；

配肾俞、环跳、足三里，可通经散寒、行气止痛，主治下肢痿痹；

配肾俞、关元，可补肾壮阳，主治遗精阳痿；

配合谷、三阴交，可益气和血、调经止痛，主治月经不调、痛经、带下诸疾；

配肾俞、太溪可补肾固精，主治遗精、早泄、腰脊酸楚、足膝无力、头晕耳鸣等肾阳亏虚之症；

配百会、筋缩、腰阳关穴治破伤风抽搐。