现在的人都很注重养生了，我也要开始养生了，想问一下泡水喝的东西都有什么？主要是养生的。

枸杞

枸杞中营养丰富，含有大量的蛋白质、氨基酸、多种维生素、铁、锌、磷、钙等多种矿物质元素，其中最重要的成分是枸杞多糖，用枸杞泡水喝能促进和调节免疫功能，还有保护肝脏、抗衰老的作用，还能促进人体的新陈代谢、调节内分泌和加速肝脏解毒的，其中的维生素A还有很好的明目作用。

陈皮

陈皮中含有的挥发油，对胃肠道有一定的刺激作用，能促进胃酸的分泌，有芳香健胃和祛风下气的功效，还能行肺气燥湿浊、化痰，用于痰湿阻肺、咳嗽痰多的人，能促进痰液咳出；脾虚消化不良者，喝陈皮炮水还有健脾理气的作用.

桂圆

桂圆性温、味甘，其中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、酒石酸等多种营养成分，有开胃、补心安神、养血益脾等功效，脾胃虚弱、食欲不佳、心脾血虚等人群适合用桂圆泡水喝。

西洋参

西洋参性凉、味甘、微苦，其最主要的成分是人参皂基，西洋参有补气养阴、清热生津的功效，常用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦等症，西洋参用作保健还能增强中枢神经系统功能，有静心凝神、消除疲劳的作用，还有助于保护心血管系统和调节血压，西洋参泡水还有提高人体免疫力、补肺降火、养胃生津等功效。

罗汉果

罗汉果性凉，味甘，有润肺止咳、生津止渴、润肠通便、嫩肤益颜的功效，常用于肺热、肺燥咳嗽、暑热伤津等症，罗汉有有很高的营养价值，其中含有大量的果糖、氨基酸、黄酮类化合物、维生素、微量元素等，罗汉果还有辅助降血脂和减肥等作用。

玫瑰

玫瑰花其实也是一种珍贵的药材，玫瑰性温、味甘、微苦，用来泡水喝有美容养颜、通经活络、软化血管等作用，还能调和肝脾、理气和胃，常用于肝胃气痛、食少呕恶、月经不调等症。

菊花

菊花性微寒、味苦、甘，归肺、肝经，菊花泡水有散风清热、平肝明目、清热解毒等功效，中医中菊花常用于风热感冒、肝阳眩晕、肝风实证、目赤昏花、疮痈肿毒等症，平时喝菊花泡水有很好的清热解毒的作用。

蒲公英

蒲公英中含有丰富的维生素A、C，以及铁、钙、镁、叶酸等营养成分，蒲公英味甘、微苦，性寒，蒲公英泡水有清热解毒、利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效，对于热毒、痈肿、疮疡、目赤肿痛、湿热等症有一定的作用，蒲公英是药食兼用的植物。

柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C、B1、B2，以及糖类、钙、铁、磷、烟酸、柠檬酸、苹果酸、高钾低钠元素等营养成分，柠檬泡水有解暑生津、开胃醒脾、清热化痰、抗菌消炎等功效，其中的维生素C还有美容养颜、预防心血管疾病的作用，平时可以适量喝柠檬水来保养身体。