更新时间：2023-04-26 23:00:11作者：未知
1、酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。
2、猪瘦肉。猪瘦肉是蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一，脂肪较少，热量在肉类中属于低水平。同时，猪瘦肉也是维生素B族的良好来源。因此，熬夜族可以选用猪瘦肉做晚餐，补充蛋白质的同时能起到抗疲劳的作用。
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1、酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。2、猪瘦肉。猪瘦肉是蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一，脂肪较少，热量在肉类中属于低水平。同时，猪瘦肉也
2023-04-26 23:00
1、盐蒸橙子中含有较为丰富酸性物质，可以刺激胃酸分泌，而在空腹状态下人体的胃酸浓度本就偏高，食用盐蒸橙子则更会导致胃酸增多，从而可能会刺激胃肠壁，引起胃痛、反酸等肠胃不适症状。 2、盐蒸橙子性味甘凉，脾胃虚寒者不宜过多
2023-04-26 22:57
1、高热能食物高热量的食物，比如巧克力、蔗糖、葡萄糖等，它们会诱发肥胖，肥胖的人群高血压的发病率比正常体重的人群要高，高血压患者大多数是超重或者肥胖的人群。所以，高血压患者在饮食上要限制高热量的一些食物。2、肉类肉类食品
2023-04-26 22:01
1、菠萝性寒，不宜与蛋白质丰富的牛奶同时食用，容易导致腹泻。2、牛奶和柿子不能在同一段时间食用，吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶。3、牛奶不宜与含鞣酸的饮食同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。4、
2023-04-26 22:00
1、饺子鲜美、细腻传说中，河南名医张仲景因记挂穷乡亲们，冬至那天，在南阳东关空地上搭起医棚，向穷人舍“祛寒娇耳汤”(“娇耳”即现在的饺子)，使人吃了以后只觉浑身温暖，两耳发热。做法先把羊肉、辣椒和一些祛寒的药材放在锅里熬
1、小米中富含色氨酸能抚慰紧张的神经，且小米中的淀粉含量也很丰富，能促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸水平。 2、全麦面包是复合性的碳水化合物，含有较多的微量元素，例如硒。后者能起到振奋情绪、对抗忧郁的作用。其他
2023-04-26 21:59
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