当下秋天我妈担心我会感冒，时不时地要我多喝热水，我想着用些食材泡着水喝，正好家里还有些罗汉果黄芪枸杞没吃，那么罗汉果黄芪枸杞泡水喝都有什么功效呢？

补充营养

罗汉果的果实中含有罗汉果甙、果糖、维生素、蛋白质、脂肪酸、黄酮类化合物、以及十多种人体必需的氨基酸成分，其中罗汉果干果的蛋白质约占营养的7.1%-7.8%，所含的罗汉果甙比蔗糖要甜300倍，因此适当的用罗汉果泡水喝对人体营养的补充是十分有帮助的。

清热润肺

罗汉果性凉，味甘，入肺经，有很好的清热、生津、润肺的功效，对于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等症候，用凉性入肺的罗汉果泡水喝能起到一定的缓解作用，而且现代医学证明，罗汉果对支气管炎、咽喉炎、支气管哮喘、急性扁桃体炎等症也有减轻的效果。

补气固表

黄芪在药材中属于补气药类，是临床最常用的补气药材，入脾、肺经，对于肺气虚、肺脾虚不足引起的气短、乏力、体虚等表现，用黄芪泡水可以起到补气固表的功效，同时身体有久泻脱肛、子宫脱垂、自汗、水肿等气虚不固症候的话，喝黄芪水也能有一定的调理作用。

补肝益肾

枸杞性平，入肝、肾二经，其成分中含有的枸杞多糖是一种水溶性多糖，这种物质也是枸杞中最主要的活性成分，研究表明，枸杞多糖能促进免疫、抗衰老、抗疲劳、保护和改善生殖功能，因此合理用枸杞泡水喝对身体能有补益肝肾、增强体质的功效。

罗汉果怎么泡水喝用去皮吗

可去可不去。

生活中常用的罗汉果一般是干制品，其最外面的果皮已经硬成果壳了，而在罗汉果壳的表面会有一层绒毛，这层绒毛容易携带杂质灰尘，虽然罗汉果能连皮泡水，但是要注意清洗干净。

由于罗汉果泡水时果壳口感不如罗汉果内芯好喝，所以罗汉果泡水可以去壳也可以一起泡，如果连壳泡水，最好让果壳有几道裂缝，这样有利于罗汉果的有效成分更好的析出到水中。