罗汉果是生活中常见的一种水果，泡水喝营养价值是很高的，那罗汉果泡水喝的功效与作用及副作用？湿气重的人可以吃罗汉果吗？

清热解暑

罗汉果是葫芦科藤本植物的成熟果实，味甘酸性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸、糖分等成分物质，将其泡水喝可以将其人体火气，尤其是适宜现在夏天解暑，有很好的清热解暑作用。

止咳化痰

罗汉果具有一定药性，中医上罗汉果可以清肺止咳，将其泡水喝，可以用于治疗缓解肺热咳嗽、肺燥咳嗽、久咳肺虚有热或肺痨咳嗽等引起的肺热咳嗽，具有一定止咳化痰的作用。

润肠通便

罗汉果含有大量的维生素以及膳食纤维素，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物排出，其次有机酸有利于胃酸分泌，能加速食物的代谢，因此罗汉果泡水喝具有一定润肠通便的作用。

美容养颜

罗汉果中的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质比较丰富，是一种有效的天然抗氧化物质，具有清除自由基、抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合成，可以使人体肌肤变得细嫩光滑，泡水喝具有美容养颜的作用。

利咽利喉

中医上认为，罗汉果有清宣肺气、利咽开音的功效，药用价值是比较高的，将其泡水喝，对于治疗人体声哑、喉燥干咳等症状，具有一定的缓解治愈作用，有利于人体咽喉健康。

罗汉果泡水喝的副作用

1、罗汉果性凉，泡水过量饮用会加重人体寒气，避免诱发或者加重其病情。

2、罗汉果止咳化痰，但对于风寒感冒引起的咳嗽痰多现象无治疗作用，过量饮用还会加重其病情。

3、罗汉果具有一定利尿作用，对于本身尿多的人群来说，吃过量罗汉果会加重病情，导致尿量增多。

湿气重的人可以吃罗汉果吗

可以。

人体湿气重主要有两种，为外湿、内湿，外湿之起，多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致；而内湿则由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成。

罗汉果虽然是凉性的，但具有很好的润肠通便以及利尿消肿作用，湿气重的人吃了并不会导致其湿气加重，反而有利于湿气排出。