罗汉果是一种药用价值较高的中药材，常用来泡水喝，而罗汉果泡水的话连续喝多久比较好呢？长期喝罗汉果有什么危害呢？

罗汉果连续喝多久为宜

一般建议连续喝3天为宜。

罗汉果中含有维生素C、罗汉果皂苷、黄酮、蛋白质、葡萄糖等营养成分，具有清热解毒、润肺、生津止咳、润肠通便等功效，常用于治疗百日咳、急性气管炎、咽喉炎等症状，但是罗汉果不建议连续长期饮用，一般连续喝3天就能够在一定程度上缓解咳嗽症状，喝多了反而会带来反效果，影响自身健康。

若是在医生的指导下用来治疗其他疾病，也可长期饮用，具体根据医生的剂量和用法来看。

长期喝罗汉果的危害

若长期饮用罗汉果泡水可能会带来以下危害：

1.肠胃功能下降

从中医的角度来说，罗汉果味甘，性凉；入肺、大肠经，若长期食用，会对肠胃有所刺激，使肠胃功能有所下降，常伴有腹泻、腹痛等不适症状。

2.上火

市面上常见的罗汉果都是经过烘干后的药材，而正是因为烘干的过程，若长期喝罗汉果，易出现口感舌燥等上火症状，而且罗汉果中含有丰富的葡萄糖等糖类物质，特别是体质本身敏感或者本身就有阴虚火旺者更加需要注意。

罗汉果的禁忌人群

体质偏寒

罗汉果本身是一种寒性的药材，若体质偏寒的人食用过多，会增加体内寒气，导致寒气过甚而加重手心冒冷汗、四肢冰凉等症状，不利于身体健康。

肠胃疾病患者

罗汉果性寒，食用对肠胃有一定的刺激性，可使胃酸分泌，而肠胃疾病患者食用后，会使体内胃酸分泌过多，对自身健康有所影响，不利于恢复。

慢性咽喉炎患者

罗汉果本身对咽喉有所治疗效果，而慢性咽喉炎患者脱不节制的服用罗汉果茶，会加重咽喉情况，对咽喉健康有所影响，一般建议在医生的指导下合理饮用罗汉果。

罗汉果泡水的正确方法

材料：罗汉果、菊花适量。

做法：

1.将罗汉果敲碎，掰成小块状，放6-8块在干净的透明杯中。

2.放入3-5朵菊花，加入适量的温开水，一起泡制。

3.泡3-5分钟后即可饮用。

功效：具有清热祛火、疏散风热的功效，可用于辅助治疗伤风感冒、咳嗽多痰等症状。