莲子是生活中较为常见的一味药材，不仅含有丰富的营养物质，而且药效广泛，那么便秘能吃莲子吗？吃莲子会不会导致便秘呢？

便秘能吃莲子吗

不建议食用。

莲子性平、味甘涩，有补肾固精、健脾止泻、养心安神的功效，适用于脾虚泄泻、遗精、滑精、白浊、带下者。莲子有固涩、收敛的作用，便秘患者食用可能会加重症状，所以不建议食用。

吃莲子会便秘吗

适量食用不会。

莲子含有维生素、氨基酸、蛋白质等营养物质，有滋补身体的功效，常食用莲子有改善睡眠、增强免疫、美容养颜、抗衰防老的作用。莲子含有较多的淀粉，不易消化，过量食用可能会导致肠胃不适，不会出现便秘症状。

哪些人不能吃莲子

1.大便燥结者。

莲子固涩收敛，大便燥结者食用可能会加重便秘。

2.腹部胀满者。

莲子含有大量的淀粉，较难消化，腹部胀满者食用可能会导致身体不适。

吃莲子的注意事项

1.不可多吃。

新鲜莲子生吃味道清甜，稍不留神就过量食用了，过量食用容易导致肠胃不适，引起腹泻等症状。

2.不宜空腹食用。

莲子心性寒，空腹食用可能会造成肠胃不适，脾胃虚寒者需格外注意。

哪些食物能缓解便秘

1.红薯

红薯里面含有较多的纤维素，能够推动肠道的蠕动，能够促进排便。

2.地瓜叶

地瓜叶不仅含有丰富的膳食纤维，还能让人产生饱腹感，可以推动胃肠道的蠕动，对于缓解便秘有一定效果。

3.山药

山药含有较多的黏液质，有润滑作用，能够润肠通便，其所含有效成分还能增强免疫功能，有健胃功效。

4.芹菜

芹菜是较为常见的一种蔬菜，含有较多的纤维素，能够促进食物消化，推动肠道蠕动，能有效缓解便秘症状。

5.白萝卜

白萝卜含有维生素、氨基酸等营养物质，有润肠通便、排毒养颜的功效，其含有多种酵素，有助于食物的消化吸收，还有一定的利尿作用，适宜便秘患者食用。