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早餐要吃得像皇帝 早饭吃的像皇上

更新时间:2023-06-02 16:36:44作者:未知

早餐要吃得像皇帝 早饭吃的像皇上

1、中国:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。外国:早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。

2、这句话在国外的说法:早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。营养学家建议,早餐应摄取约占全天总热能的30%,午餐约占40%,晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中,碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%,脂肪应占20%-30%,蛋白质占11%-15%。

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