白果营养丰富，有较高的食用价值和药用价值，口感清爽、独特，白果小米粥、白果腐竹糖水等食疗，深受大家的喜爱，那么来月经能吃白果吗？

月经来了可以吃白果吗

能适量吃

白果有敛肺定喘、止带缩尿的功效，常用于咳嗽、哮喘、白浊、尿频等症状。经期适量食用白果，并不会加重不适症状，还有一定好处。

注意：白果有一定的活血作用，经量较多的女性，不适宜经期食用白果。

经期吃白果有哪些好处

止咳化痰

白果有敛肺定喘的作用，可用于哮喘、痰多咳嗽、慢性支气管炎等症状，对于肺病咳嗽也有一定疗效，可配伍陈皮、雪梨等一起食用。

止带缩尿

白果有止带、缩小便的作用，可用于治疗白浊、带下、尿频等症状，如果有白带异常、白带清稀等症，可以在医生指导下，使用白果治疗。

美容养颜

白果有抗菌、消炎的作用，可用于痘痘的治疗，还能促进血液循环，有效改善肤色暗黄，有美容养颜的功效。白果也可以用来制作面膜，有祛斑、祛痘的作用。

调理月经

白果有活血的作用，经量较少的女性食用，有调理月经的功效，还能用于闭经、痛经等症状。白果可以配伍当归、红枣、川芎等药材同服，能调经止痛、补血补气。

经期怎样吃白果比较好

桂花白果红枣汤

食材

大红枣30粒、新鲜白果25粒、天然冰糖50克、干桂花10克、枸杞10粒。

做法

1、新鲜白果用水泡5分钟以后，剥去胚皮。

2、锅内放一半的水，将红枣倒入后，中火煮15分钟左右煮冒出白色果蜡。将枣子捞出，用热水冲净表面。砂锅内也重新换上热水，将枣子倒入煮45分钟。

3、将白果、冰糖倒入锅中，接着煮15-20分钟，撒进干桂花，关火加盖焖10分钟至桂花香味渗出即可。

功效：补血养血、养心安神。

白果粥

材料

圆糯米1杯，白果112克，白砂糖1杯，水8杯。

做法

1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟。

2、白果洗净，加入粥内同煮至熟软，再加入白砂糖调味，熄火盛出食用。

功效：止咳化痰、止带缩尿。

白果可以长期吃吗

不建议

白果含氨基酸、维生素、糖类及钙、铁、镁等成分，可以促进血液循环、降低血清胆固醇，有美容养颜、抗衰防老、提高记忆力的作用，但白果含有毒性物质，长期食用可能会对身体造成伤害，过量食用还会导致中毒，常见中毒症状有发烧、呕吐、腹泻、抽搐等。

哪些人不宜吃白果

1.婴幼儿

白果中毒常见于儿童，年龄越小越易中毒，因此婴幼儿勿食。

2.孕妇

白果是一味药材，具有一定毒性，孕妇不适宜食用，以免对胎儿造成影响。

3.哺乳期妈妈

白果含有白果酸、白果酚等毒素，宝宝可以通乳辅助摄入毒素，因此哺乳期妈妈不宜食用。

4.实邪者

实邪者常见肿胀、面赤、便秘等症状，白果有收敛的作用，实邪者忌服，以免加重病情。