紫苏子是一种药食同源的材料，具有很高的药用价值和食用价值，但并不是所有人都能吃，那么紫苏子不宜服用人群有哪些呢？

紫苏子不宜服用人群

根据《本草逢原》一书记载，紫苏性主疏泄，气虚久嗽、阴虚喘逆、脾虚便滑者皆不可用。

因为紫苏子是一种性味辛、温，入肺、大肠经，有下气、清痰、润肺、宽肠功效的药材，泄气和泄下的作用都很强，而气虚久嗽、阴虚喘逆、脾虚便滑者，本身的元气就不足，气的推动、固摄、防御、气化等功能都减退，要是再使用疏泄作用很强的紫苏子，会导致病情更为严重，所以气虚久嗽、阴虚喘逆、脾虚便滑者是不宜服用紫苏子的。

紫苏子不能和什么一起吃

鱼类

紫苏子是一种辛温芳香的药材，不宜与比较腥膻的食物同吃，而鱼类作为一种水生物，不仅较为腥膻，其中含有的组织蛋白酶、多种游离氨基酸以及生物活性物质，还容易与紫苏子中的某些成分起化学反应，引起对健康不利的状况发生。

螃蟹

紫苏具有泄下的作用，而螃蟹是一种大寒的食物，本身食用后就比较容易对肠胃产生刺激，引起腹痛、腹泻等不适，与具有泄下作用的紫苏同吃，更易引起胃肠不适的情况发生。

紫苏子吃了有哪些好处

防病治病

从中医上来看，紫苏子是一种有下气、清痰、润肺、宽肠等功效的药材，人体食用后，可以对咳逆、痰喘、气滞、便秘等相应症状都起到预防和减轻作用。

补充营养

同时紫苏子中含有蛋白质、氨基酸、赖氨酸、谷维素、维生素E、维生素B1、缁醇、磷脂等多种营养成分，人体食用后可以为机体补充一定所必须的营养素，帮助机体维持正常的生理机能，并且这些物质还具有一定抗炎、抗氧化性、抗菌的作用，对于提升机体抗病能力也是很有效的。

紫苏子吃多少合适

3-9克左右。

根据中医记载，紫苏子的用量是3-9克之间，所以紫苏子一般的用量都是以这个为准，但紫苏子是一种药食同源的材料。

药用的话，具体用量都是需要根据病情程度、年龄等因素来看的，所以建议患有相应疾病的人群，根据专业医生指导的用量服用。

而食用的话，在经过相关烹饪后，其中的成分会流失部分，导致药效降低，所以适当多吃了一些也没有什么太大关系。