宫寒，简单点来说就是子宫寒冷。很多女性朋友天生体质虚弱，容易四肢冰冷，对气候转凉特别敏感，喜热畏寒，冬天怕冷，夏天又耐热，这就是宫寒的表现。

红豆

红豆最普遍被大家熟知的功效就是补血，并且红豆中还有铁质，能够起到暖身驱寒的功效，不仅如此，食用红豆的话还能够有健脾养胃，除湿利水，排脓通乳的功效，因为红豆中还含有很多的营养物质和矿物质。

黑豆

黑豆补肾，并且女性食用黑豆的话还有调节月经的功效，孕妇食用黑豆有助于安胎，并且除此以外，黑豆对于美容护肤方面也是有很大的功效的，因为黑豆中含有丰富的氨基酸，不饱和的脂肪酸，以及微量元素和钙，所以食用黑豆还能防治高血压，高血脂，心血管疾病。

黑枣

黑枣很多时候也会被称为营养仓库，经常吃黑枣的话可以帮助女性补血养气，温暖肠胃，活血解毒，明目利水，让头发更加乌黑亮丽，并且还能补肾养胃，延缓衰老。

枸杞

枸杞是温热性的食材，所以对于女性来说也能起到活血的功效，可以美容养颜，明目滋补，并且可以去除体内的湿气，让子宫不再寒冷。

阿胶

阿胶是很好的女性滋补品，补血的同时还能促进血红蛋白的形成，用于治疗贫血或者是出血的病症，除此以外，食用阿胶的话其实也是可以让你的子宫不再那么的寒冷。

桂圆肉

在所有的水果中，桂圆的含铁量其实还是非常丰富的，所以食用桂圆有补血养气的功效，一般桂圆可以直接吃或者是煮粥煲汤等，但是需要注意的是孕妇和儿童不要吃桂圆。

桑葚干

桑葚干的含自然铁量是所有水果中最多的，所以有补血果的称号，每天要是能够食用桑葚粥的话就能起到补血养肾的功效，而且有助于调节宫寒，但是孕妇一定要慎用。

当归

当归是一种中药材，有补血活血，调节月经，润肠通便的效果，是血中圣药，很多治疗妇科疾病的药材方中都会有当归的，所以当归自然也有暖宫的功效，平时想要去除宫寒食用当归的话也可以煮茶水或者是熬汤喝，也有很好的疗效。

益母草

益母草主要就是治疗月经不调，痛经以及闭经等妇科疾病，当然月经不调和宫寒也是有很大的关系了，让月经变的正常了，子宫的健康自然也能得到保证了。

红花

我们知道红花油有治疗跌打损伤的功效，但是红花也是一种中药材，可以活血化瘀，通经络，利气止痛，改善宫寒症状。