减肥是一年到头都在讨论的话题，生活中有关减肥的方法也千奇百怪，有的节食，有的疯狂运动，有的靠吃一些低热量食物等控制食欲，据说蒲公英茶常喝也可以帮助减肥，不知道是不是真的呢？

蒲公英茶有没有减肥的作用

有一定的辅助减肥作用，理由如下：

1、喝蒲公英茶本身无法燃烧脂肪，但其热量非常低，几乎可以忽略不计，而且喝后由于水分、维生素等营养的摄入，能起到很好的饱腹感，有助于减少其它高热量食物的摄入，制作热量缺口，辅助减肥。

2、蒲公英茶喝后有很好的利尿通便效果，减肥期间对于水肿型肥胖者来说，在减轻体重、调理肠胃方面效果显著。

蒲公英配什么喝减肥效果好

建议搭配荷叶一起泡水喝更有助于减肥。

荷叶中发挥降脂作用的主要活性成分是荷叶碱和纤维，其中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，而且荷叶碱能强悍的密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，其具有较强的油脂排斥功效；其次荷叶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便减肥。

蒲公英荷叶茶

材料：蒲公英、荷叶适量。

做法

1、蒲公英、荷叶用水清洗干净，控干水份。

2、取煮锅放清水烧开，用水量以高出药面为度。

3、放入适量蒲公英、荷叶煮10-15分钟左右关火。

4、将煮好的蒲公英汤水盛入杯中即可饮用。

喝蒲公英茶瘦了10斤正常吗

正常。

通过喝蒲公英控制食欲、减少热量摄入，再搭配适量运动的情况下，是可以达到较好的减肥效果的，但减重10斤通常需要周期不少于一个月的时间，如短期内减重过多，可能引起自身内分泌失调等副作用，需留意是否有其他身体不适，如有问题立即就医，以避免身体因减重过快出现不良后果。

蒲公英泡水喝的禁忌

1、脾胃虚寒者不宜喝

如果脾胃虚寒，则不宜多喝，因为蒲公英性质寒凉，脾胃虚寒者喝多了容易加重脾胃负担，从而导致腹痛、腹泻等症状。

2、过敏体质者不宜喝

易过敏体质的人群不宜喝蒲公英茶，因为蒲公英中含有过敏原，有些人服用后可能会引起皮肤瘙痒、红肿等情况，如果出现过敏症状，应停止饮用蒲公英茶，并且就医检查。

3、低血压患者不宜喝

常用蒲公英泡水喝，可以辅助降血压，但要注意，低血压患者不宜饮用，以免使自身血压更低，加重不适症状。

4、经期不宜喝

蒲公英性寒，若经期服用，可能会造成经血凝滞，导致经血不易排出，从而加重月经不调、痛经等症状。

5、不宜天天喝

蒲公英是一味寒凉药材，不宜过量服用，以免导致脾胃虚弱，若长期大量饮用蒲公英茶，可能会使人出现各种肠胃道症状，如腹泻、恶心、呕吐、反酸等。建议蒲公英茶正确用量一般是：新鲜的蒲公英50-60g，需要水500ml左右；如果是干燥好的蒲公英是9-15g，需要水500ml左右，每日饮用不超过两次。