三九灸是在三九天的时候进行的一种针灸养生疗法，其保健作用比较强，在生活中是很受欢迎的，那三九灸的作用和功效？三九灸主要灸哪些部位？

驱寒暖身

三九灸是在三九天的时候进行的一种艾灸疗法，三九天的时候天气寒冷，进行三九灸可以促进血液循环，加速体内血液流速，可以使人体变的暖和，具有一定驱寒暖身的作用，可防止人体受寒感冒。

健脾补肾

三九灸中使用到的材料是艾草或者艾叶，性质温和，适当进行对于人体脾胃是很好的，具有一定健脾补肾的作用，适宜肾虚的人群进行，其次还可以帮助平衡人体阴阳，对健康具有好处。

排毒养颜

三九灸可以促进人体血液循环，加速体内血液流速，人体进行三九灸的时候体内会流出一些汗液，此时体内多余的毒素以及废物，就会随着汗液排出体外，使人体皮肤变的细嫩、光滑，具有一定排毒养颜的作用。

通经活络

三九灸主要是在人体穴位上进行的，而人体经络是连接在一起的，适当进行三九灸可以起到一定通经活络的作用，有利于人体的健康。

增强体质

三九灸作为一种传统的中医养生疗法，其养生保健作用是很强的，适当进行可以帮助增强人体的免疫力，提高人体抵御细菌以及微生物侵害的能力，具有一定增强体质的作用。

三九灸主要灸哪些部位

根据自身实际需求而定。

三九灸可以艾灸的穴位是很多的，人体不同位置的穴位，进行三九灸之后所起到的作用不同，建议还是根据自身体质为基础，结合身体症状，在医生的专业操作下进行比较好，这样对症治疗的效果更好。

但要是只是单纯的增强体质，可以进行艾灸关元穴、中脘穴、足三里穴等，这些穴位都是三九灸常见的艾灸穴位。