酸枣仁具有促进睡眠的作用，平时在失眠的时候很多人都会吃一些酸枣仁来改善，那青少年可以吃酸枣仁吗？

酸枣仁青少年可以吃吗

建议在医生的指导下服用。

酸枣仁具有补肝宁心、敛汗生津的作用，青少年在出现失眠症状的时候是可以服用酸枣仁来进行改善的。

但是因为酸枣仁属于一种中药材，其中可能会含有一些对人体有害的成分，而青少年的肝肾器官又尚未发育完全，对于药物成分并不能很好地吸收代谢，因此建议最好是在医生的指导下进行服用，以免对身体健康造成不利的影响。

酸枣仁可以长期服用吗

不建议长期服用。

酸枣仁是一种中药材，正所谓“是药三分毒”，所以对于中药材来说都是需要在医生的指导下对症服用的，这样才能对人体起到一定的治疗作用，而避免不必要的副作用。

而且在服用中药材的时候一般在症状缓解之后就需要停止继续服用，不然服用量过多的话就有可能会影响到身体健康，所以酸枣仁是不建议长期服用的。

青少年失眠吃什么食物能改善

营养丰富、清淡的食物。

对于青少年失眠来说，一般是因为心理压力过大、作息饮食习惯不规律所导致的，当青少年出现失眠的症状之后，首先应该要自行调节心情，避免太大的压力。

其次在生活中也可以多吃一些营养丰富、清淡的食物，比如牛奶、鸡蛋、小米、核桃、瘦肉、鱼虾等，对于症状比较严重的患者来说，建议最好是及时去医院就诊。

酸枣仁如何用治失眠

建议和百合、小米一起熬粥。

酸枣仁具有宁心助眠的效果，平时建议可以将其与百合、小米一起用来熬粥吃。其中百合归心、肺经，对人体来说具有滋阴润肺、清心安神的作用，而小米味甘咸、偏凉性，也同样具有和中益肾、除烦解热、养心安神的作用，因此三者搭配在一起食用的话对于失眠来说是有比较好的改善作用的。