最近降温有些快，晚上睡觉也总觉得脚冰冰凉凉的，朋友推荐我睡前用艾叶泡脚，那么怎么用艾叶泡脚效果才好呢？

怎样用艾叶泡脚效果好

艾叶泡脚用新鲜的艾叶效果是比较好的，如果没有可以用艾叶粉，将艾叶加水烧开煮沸，熬煮一段时间，然后进行泡脚，一般来说艾叶泡脚的温度不用太高，大概在40-50度左右即可，每次泡脚的时间尽量控制在30分钟以内，而且要注意用艾叶泡脚之后不要着凉，有条件的话边泡脚边进行足底穴位按摩。

用艾叶泡脚的好处有哪些

温经止血

艾叶药性偏温，有温经脉、理气血的功效，泡脚时加些艾叶，再配上热水的催化，对于吐血、衄血、崩漏、月经过多、胎漏下血等症有不错的改善。

散寒止痛

艾叶性温，入肝经，其中所含的挥发油等化学成分具有散寒止痛的功效，用来泡脚的话其所含的温热之气对少腹冷痛、经寒不调、宫冷不孕等症候能起到一定的缓解效果。

祛湿止痒

艾叶所含的芳香刺激性味道具有一定的杀菌消炎、祛湿止痒的作用，用艾叶泡脚可以辅助治疗局部皮肤病如脚癣、湿疹、脚气等，从而缓解皮肤不适感。

用艾叶泡脚一个星期几次最好

建议一星期两到三次为宜。

艾叶药性偏温燥，如果每天用来泡脚的话难免会使得其中部分成分透过皮肤进入血液对健康造成一定的不适，且身体易燥热上火的人群每天用艾叶泡脚可能还有内热上火的风险，因此建议间隔一天或两天泡一次，一周泡两到三次是比较妥当的，这样也能给身体吸收药物带来缓冲的时间。

用艾叶泡脚一次用多少

建议20-30克。

艾叶入药后具有温经止血、散寒止痛的功效，外用还能祛湿止痒，用来泡脚的话对身体是有一定益处的，临床上艾叶药用的剂量一般是3-9克，而用艾叶泡脚没有严格的用量规定，根据自身需求来即可，但考虑艾叶泡脚放太多，功效成分摄入会对健康不利，因此一般建议艾叶泡脚一次用20-30克比较妥当。