灵芝是一种较为名贵的中药材，养生保健的作用很强，非常受大众的欢迎和喜爱，那么灵芝对人体哪些系统有效呢？

灵芝对人体哪些系统有效

全身。

灵芝性味甘、平，归肺、心、脾经，有益气血、安心神、健脾胃的功效，而中医认为，归经指的是药物的归属，就是把药物的作用与人体的脏腑经络密切联系起来，以说明药物作用对机体某部分的选择性，从而为临床辩证用药提供依据，所以灵芝主要是对人体肺、心、脾等部位起到功效，但人体的脏腑经络是遍布全身的，所以灵芝对全身系统也都起到保健作用。

灵芝怎么食用比较好

根据自身需要看。

灵芝无论怎么食用，其中的有效成分都可以起到作用，但灵芝做为一种药食同源的中药材，要是用于治疗的话，建议用煎汤、研末、浸酒等方式服用，因为这样可以使灵芝的药物浓度更高一些，治疗的效果更好，但要是日常保健，则可以用煮水、泡水，或者和其他食物一同烹饪等方式服用。

灵芝吃多长时间见效

因人而异。

首先，灵芝种类不同，药效是会有所差别的，其次每个人的生理功能和病情程度都不相同，所以灵芝吃多长时间见效，是完全因人而异的。

但灵芝做为一种养生保健类的中药材，是需要长期坚持服用才会起到明显的效果，因此灵芝不管吃多长时间才见效，只要按照疗程坚持服用即可。

灵芝的副作用有哪些

灵芝只要正常服用，一般是没有副作用的，但灵芝虽好，确不是人人都适合，有个别的人群在服用后，可能会出现轻微的头晕、头痛、食欲不振、口干、面部潮红、胃部不适、恶心、腹泻、便秘、不易入睡等不适症状。

其次对于一些有实热症、大出血、手术前后的患者，服用后也有可能会加重病情，所以灵芝在食用之前，最好咨询专业的中医，经指导后再用。