出门一趟回到家后不久被要求进行居家健康监测14天，我明天还要上班的，也不知道能不能去，那14天日常健康监测可以上班吗？14天的健康监测是居家隔离吗？

14天日常健康监测可以上班吗

尽量做到非必要不出门，上班方式很多，可以选择居家办公。

居家健康监测是指在主动做好个人防护的前提下，可以开展必要的工作和生活出行，重点是针对自身依然存在的潜在风险，应做好体温、症状等日常监测，同时自觉保持合理活动范围和社交距离，履行好个人义务和社会责任，要求非必要不外出。

而上班多需要搭公交、坐地铁等，接触较多的人，为了安全起见，14天日常健康监测期间，最好是做到非必要不出门，需要上班的话，可以选择居家办公。

14天的健康监测是居家隔离吗

不是。

居家隔离医学观察者最好单独居住，并且居家隔离期间不可以外出，对于同一住所共同居住的人员，均需一并全部实施居家隔离医学观察。而居家健康监测，原则上在家办公，不得参加上学等，做到“两做好四不得一及时”。其中“两做好四不得一及时”指的是：

两做好

做好健康监测，每天测量体温，按要求进行核酸检测。

四不得

1、不得参加聚集性活动。

2、不得前往人群聚集场所。

3、不得乘坐公共交通工具。

4、不得前往网吧、电影院、健身房、麻将馆、电影院、棋牌室、KTV等密闭、半密闭场所。

一及时

出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等身体不适症状时，应立即向社区“三人小组”报告，及时到定点医疗机构排查。

14天的健康监测家人会受限制吗

会受到一定限制。

居家健康监测又被称为日常健康监测，是指在主动做好个人防护的前提下，可以开展必要的工作和生活出行；重点是针对自身依然存在的潜在风险，从对本人、对他人、对社会责任出发，做好体温、症状等日常监测。

居家健康监测期间，其家人应该配合监测人员履行监测措施，非必要不外出、不聚集，必须外出时做好个人防护。

14天的健康监测做几次核酸

一般是两次。

持核酸检测阴性证明返乡后不需要隔离，但需要进行14天居家健康监测，做好体温、症状监测，非必要不外出、不聚集，必须外出时做好个人防护，并在返乡后第7天和第14天分别做一次核酸检测。但每个地区对于14天健康监测需要做几次核酸检测要求不完全一致，需结合当地实际要求而定。

核酸检测怎么做不恶心

核酸检测主要方式为咽拭子和鼻拭子；如果是进行咽拭子，那么取样的时候可以头微微抬高45度，放松脸部肌肉；鼻腔内有酸痛感时，微微松开嘴巴，可有效缓解不适。

如果是进行鼻拭子，核酸取样的时候，头稍微向后仰，张大嘴巴用鼻子呼吸，采集的瞬间，屏住呼吸，恶心反应会轻一些。

小贴士

1、做核酸检测前2小时尽量避免进食。

2、采样前30分钟做到不喝水及饮料、不吸烟、不喝酒、不咀嚼口香糖等。

3、临检时要减少吞咽动作，不做清嗓子（例如咳痰吐痰）的动作。