1、上火吃绿豆、龟苓膏以及西瓜等食物是比较好的，绿豆的性质偏寒，具有清热解毒的独特功效。而龟苓膏性质比较温和，也能够清热去湿，让人体当中的火气逐渐消除。

2、经常上火不舒服的人不妨时常吃点苹果，苹果之中含有比较丰富的微量元素，但其中却不含有很多的脂肪和钠元素，是瘦身减肥以及润燥下火的上佳食品。为了避免身体上火，日常就要养成清淡饮食的健康好习惯，每天多吃一点少盐少辣的食物。