经常跑步的人会发现，天冷的时候进行跑步，一般会比天热的时候进行跑步更加累一些，那么为什么天冷跑步比天热感觉累？天冷和天热跑步减肥哪个效果好？

为什么天冷跑步比天热感觉累

主要有以下原因：

天冷

天冷的时候跑步由于气温比较低，所以人体呼吸一般比较困难，也就是说跑步的时候呼吸跟不上体能，这就容易导致人体很累。

衣物

其次就是冬天的时候人体进行跑步的时候，会穿的比较厚一些，否则很容易感冒，人体穿厚之后身体负重较多，跑步时消耗的热量就会多，肯定会比夏天更容易累。

天冷和天热跑步减肥哪个效果好

减肥效果都可以，但相对来说天冷跑步减肥效果更好。

冬天天气一般比较寒冷，因此跑步时消耗的卡路里比平时要高许多，相对来说，同等时间同等程度的训练，冬天比夏天更减肥。

研究数据表明，一个长跑运动员取得优秀的成绩的时间，一般都在气温18度左右，也就是说，温暖并且有微风的春季，更适合进行跑步运动。

其次就是夏季的高温低气压，跑步的时候会出现呼吸急促，流汗脱水的现象，进行跑步容易中暑，进行跑步一般不能坚持。

跑步跑热后全身发痒怎么回事

一般正常情况下来说，人体正常跑步是不会出现发痒的情况的，要是出现了全身发痒的情况，那么首先需要考虑是不是患有皮肤性疾病，这种情况大多发生在发生在青年人，运动之后出汗，情绪紧张，再加上摄入热的食物或酒精饮料等后诱发的皮肤瘙痒。

其次还有一种可能就是自身的身体很容易过敏，而汗液是人体排出的毒素以及废物，跑步之后出汗要是不及时将其洗掉，那么可能会导致人体过敏出现发痒的情况。

天冷跑步需要注意什么

1、天气寒冷不要进行太长时间的慢跑，否则容易加重人体肠胃负担，对人体的心肺健康造成影响。

2、天冷的时候进行运动，要注意保暖，否则很容易导致寒气侵入体内，从而导致人体受寒。

3、天气寒冷的时候，尽量选择易于排汗的衣服，尤其是贴身衣物，最好是湿了之后不沾身的衣服。