过敏性鼻炎是孩童最常见的过敏性疾病，随着环境与饮食习惯改变，罹病率逐年增加。那要怎么做能舒缓症状呢？

过敏性鼻炎的症状

过敏性鼻炎症状会出现流鼻水、鼻涕、打喷嚏、鼻塞、鼻子痒，这些反复性的症状会影响孩童的学习力、专心度、睡眠质量，容易并发过敏性结膜炎、鼻窦炎、中耳炎、睡眠呼吸中止症，也会让气喘变得不好控制，家长们千万别以为过敏性鼻炎是小病而轻忽它的严重性。

多数过敏性鼻炎患童体质属寒

多数过敏性鼻炎患者会出现流鼻水、流清鼻涕、手脚冰冷、怕冷者是属于寒性体质，这些症状若遇到天气湿冷或是吃到寒性食物、冰品冷饮，症状往往会加重。根据台湾健保数据库的分析过敏性鼻炎患童使用中药的研究可知，多数的患童属寒性体质，中医会使用较多温热属性的中药来治疗过敏性鼻炎。

过敏孩童冰品尽量少吃

家长在烹煮寒凉属性食物，可搭配葱、姜、蒜等温热属性食物，来中和食物的寒性，冰品尽量少吃，或是选在天气炎热、或中午人体阳气较旺盛时浅尝即可，冷饮也是退冰之后再饮用较合适。常见的寒性食物有：西瓜、香瓜、哈蜜瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、猕猴桃、柠檬、葡萄、白萝卜、番茄、茄子、小黄瓜、冬瓜、苦瓜、白菜、苋菜、空心菜、海带等，每个人的体质不尽相同，建议可以请中医师判断，才可选择最适合孩子的饮食。

早上一杯姜茶舒缓症状

过敏性鼻炎的症状通常是早上起床特别严重，建议早上可喝杯温水或热姜茶，或是使用温热毛巾敷鼻子。

穴位按摩缓解

或做印堂、迎香、鼻通穴等鼻部穴位的按摩，都可以缓解症状。倘若症状仍持续，建议由中医师诊断并搭配中药一起调理，摆脱水龙头鼻。