芡实含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，有补肾固精、健脾止泻的功效，味道甘甜，受到很多人的喜爱，那么来月经可以吃芡实吗？经期吃芡实有哪些需要注意的呢？

来月经可以吃芡实吗

可适量食用。

芡实性平、味甘涩，有补肾固精、健脾止泻、祛湿止带的功效，适用于脾虚泄泻、白浊带下、遗精尿频等症状。芡实药性平和，经期食用不会对身体产生不良影响，其所含营养成分，还能起到一定益处，所以经期能吃芡实。

经期吃芡实有哪些好处

健脾止泻

芡实营养丰富，有健脾止泻的功效，对于脾虚泄泻、久痢、腹泻等症状有较好疗效，经期女性如出现腹泻等症状，可以适量食用芡实。

补充营养

芡实的营养价值较高，含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪和碳水化合物，经期女性部分营养物质流失，需要补充多种营养，芡实就是不错的选择，不仅能补充营养，还能健脾益胃、补中益气。

补中益气

芡实有补中益气的作用，能够滋补身体，其药性平和，补而不燥，因此适用人群较广。经期女性身体虚弱，适量食用芡实，可以调补身体，能一定程度上减轻不适症状。

补肾止带

芡实有补肾固精的功效，很多人认为芡实是男性不可多得的好食物，其实，芡实对于女性来说，也有很大的功效。其能补肾、健脾、止带，对于白带多、腰背酸痛、脾胃虚弱等症状有较好疗效，产妇、贫血女性、体虚妇女能适量食用。

哪些人不宜经期吃芡实

1.大便燥结者。

芡实有固涩、收敛的作用，大便燥结者食用可能会加重病情。

2.腹部胀满者。

芡实含有较多的淀粉，不易消化，腹部胀满者不宜食用，以免造成肠胃不适。

经期吃芡实的注意事项

1.适量食用

芡实不易消化，过量食用可能增加肠胃的负担，出现胃胀、胃痛等症状。

2.搭配食用

芡实有健脾止泻、补肾固精的功效，搭配白术、茯苓、山药等药材药效更佳，经期腹泻、脾虚的女性，可配伍健脾药材同服。

3.不宜空腹食用

芡实在饭前饭后半小时服用是较好的，利于机体对药效的吸收，也不会造成身体不适，芡实较难消化，空腹食用易造成肠胃不适。

经期怎样吃芡实比较好

淮山芡实炖鱼肚

材料

淮山药50克、芡实30克、鱼肚1个。

做法

1.将淮山药，芡实洗净，浸半小时;

2.鱼肚用开水浸泡20分钟，洗净切几件;

3.把全部用料一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖;

4.文火隔开水炖1-2小时，调味即可。随量饮用。

芡实大枣饮

材料

芡实15克，仁10克，大枣5枚。

做法

1.上述用料洗净，一同放入砂锅;

2.加适量清水，大火煮沸;

3.小火熬煮20分钟即成。