听说汗蒸的时候放些药材，养生保健效果会更好，刚好我最近湿气比较重，那么汗蒸放什么药材去湿气呢？汗蒸去湿气的效果好吗？

汗蒸放什么药材去湿气

汗蒸的时候，如果想要祛湿气效果更好的话，可以在其中添加一些霍香、佩兰、荷叶、香薷等具有化湿作用的中药材。

但通常情况下，汗蒸是不需要放祛湿药的，因为药材一般都是通过口服，将有效成分摄入体内，才能达到比较好的效果。

在汗蒸的时候放，有效成分大多都是释放到空气中，人体能摄入的量有限，而且汗蒸本身利用高温，使机体大量发汗就可以达到比较好的去湿目的了，所以放不放药材对结果的影响并不是很大。

汗蒸去湿气的效果好吗

效果比较有限。

湿气指的是体内的水湿之气，而汗蒸可以使机体大量排汗，并且对体内各项器官都具有调节作用，一般来说，汗蒸对去湿气的效果是比较好的。

但汗蒸并不能频繁去，所以在汗蒸的同时，最好根据个人的湿气类型，配合针对性的祛湿药物服用，比如霍香、佩兰、荷叶、香薷、薏米、茯苓等等。

汗蒸多了会导致气虚吗

会导致。

汗蒸的时候会大量出汗，而机体过度出汗，气随津脱，就会引起乏力倦怠，体虚自汗，心悸等气虚症状，因此汗蒸多了是会导致气虚的。

但从西医的角度解释，这些症状是由于体内丢失过多电解质引起的，一般只要控制好汗蒸频率，并在汗蒸的时候，及时补充水分，在汗蒸后，多补充蔬菜水果，一般都是可以预防的，不需过于担心。

上火可以汗蒸出汗吗

不建议做。

上火的人群，一般都会有津液缺失现象，而汗蒸会导致机体大量出汗，使津液进一步缺失，也就是说上火的人群汗蒸，会导致病症进一步加重，因此上火的时候，不建议做汗蒸、拔罐、艾灸等阳性的养生保健方式。