乳腺癌是女性的天敌，在日常生活中一定要做好预防工作。正确的睡姿和合适的胸罩对于预防乳腺癌都会有帮助。在这里，具体了解了解预防乳腺癌的方法都有哪些吧。

多食纤维食品

乳腺癌常发于体重偏胖的女性，所以女性们控制体重很重要，饮食中要少食脂肪，尤其是动物性油脂过多的食物。纤维膳食是很好的方法，谷类、水果、豆类这些都是，可以降低雌激素，以防癌变情况。

避免饮酒

怎样预防乳腺癌，饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

定期检查乳房

成年女性日常要注意对乳房做自我检查，特别是月经前后；另外，也可以去医院做摄影术检查，这样利于疾病的及时治疗与发现，可以避免癌症的发生。

坚持运动习惯

女性们体质差，身体弱，但可以通过运动来加强和改善，患乳癌是可以通过运动及锻炼来防止，而且还可以预防其他疾病。