来月经的时候，不少人会出现肚子疼的情况，这就是我们经常说的痛经。在来月经的时候肚子疼其实是可以通过一定的方法帮助快速缓解疼痛不适的。赶紧来了解一下吧。

敷热水袋

来月经肚子疼可以使用热水袋热敷肚子，这样能够帮助缓解因为受寒引起的肚子疼，热水袋能够保持身体的温暖，加速身体血液循环，放松因为疼痛紧张的肌肉，快速缓解因为来月经引起的疼痛。

方法：将热水袋或者是暖宫贴直接贴在肚子位置即可。

注意热水袋敷肚子的时候要隔着衣物，以免出现烫伤的情况。

饮用痛经茶

玫瑰佛手茶

材料：玫瑰花3克，佛手3克，花茶3克，冰糖适量。

做法：将玫瑰花、佛手、花茶一起倒入杯中加开水加盖闷泡5分钟，最后可以依据个人口味添加冰糖即可饮服。

功效：能够帮助舒肝理气，调经止痛。

益母草绿茶

材料：新鲜益母草30克，绿茶2克。

做法：将新鲜益母草去杂之后清洗干净然后放入锅中煎煮10分钟后取汁水冲泡绿茶即可。

功效：能够帮助活血调经，缓解来月经肚子疼的情况。

按摩缓解疼痛

按摩地机穴

地机穴位于小腿的内侧，胫骨内侧髁下凹陷处4横指的位置。按摩地机穴能够帮助充足气血，并且疏调气血，起到很好的调经止痛的效果。

方法：在来月经之前几天或者是在经期，既可以自己用指腹力量用力按压地机穴，并且持续一段时间，就能快速止痛。

按摩三阴交穴

三阴交穴位于大腿内侧，足内踝关节最高处往上4手指横指高，胫骨后面凹陷处。长按摩三阴交穴能够帮助缓解痛经，补血养颜。

方法：用拇指指腹用力按压三阴交穴位置以有酸胀感为宜。如果是体质较多的话，可以适当柔和地按摩三阴交穴。

泡脚缓解疼痛

热水泡脚能加速身体血液的流通，改善局部血液循环，帮助快速缓解经期肚子疼。

方法：可在水里适当的加两三片洗净的生姜，先熏蒸后泡脚。熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20到30分钟。

注意：最好每天能坚持热水泡脚，至少于经前7天开始泡脚，至经期结束。

侧卧缓解疼痛

用胎儿的姿势侧卧在床上，能够帮助缓解经期出现的肚子疼、乳房不适等等症状。

方法：侧卧位将双腿并拢蜷缩，大腿与身体尽量垂直状。