感冒是常见的上呼吸道病毒感染疾病，于冬春两季气候骤变及人体抵抗力减弱时多发，根据病情表现有风寒，风热之分。通过按摩相关穴位可以疏通经络，增强身体免疫力，达到一定的治疗效果。那么感冒如何自我按摩呢？

感冒病因病机

感冒的病因是感受风邪所致，但风邪多与寒热暑湿之邪夹杂为患，秋冬多感风寒，春夏多感风热，长夏多夹暑湿。肺司呼吸，外合皮毛，开窍于鼻，感冒风邪自口鼻而入，故呈现一系列肺卫症状。

感冒自我按摩基本方法

1.双手分置于头顶两侧，用拇指桡侧缘从眉心起，沿前正中线交替上推至前发际，如此反复20次。

2.两手拇指分别固定于同侧颞部，用双手食指，中指指腹附着于印堂穴，沿眉弓由内向外分推，并逐步向上分推至前发际处，反复操作5-10遍。

3.双手拇指指腹吸定于两侧太阳穴，顺时针方向按揉，以局部酸胀，汗出为好。

4.依次点按风池，风府，迎香，肺俞，风门穴，每穴30秒钟。

感冒随证加减自我按摩

1.风寒感冒：重拿肩井穴，每侧10次，以周身微微出汗为佳。

2.风热感冒：加拿曲池，合谷，擦大椎穴。

3.兼见咽喉疼痛，加按揉鱼际50次；伴随咳嗽痰多，加揉丰隆，膻中穴。

感冒常用按摩方法

治则：祛邪解表。

取穴：中府，风门，肺俞，风池，合谷，太阳，印堂，眉弓，迎香，肩井。

按摩方法：

1.患者端坐位，按摩者用一指禅推印堂至前发际，再沿眉弓来回推3-5遍。

2.用拇指按揉太阳，迎香穴，分推前额约2分钟。

3.施一指禅推法于背部两侧膀胱经，以风池，肩井，肺俞为重点，约5分钟。

4.点按中府，云门，合谷主穴约2分钟。

感冒日常养护注意

1.患者应注意保暖，多饮开水，避免过劳或受寒凉。

2.平日坚持锻炼身体，经常做头面保健操及保健功法以增强体质。

3.对流行性感冒并发肺炎，出现高热不退，气急，紫绀，咯血等症者，不能单独使用按摩治疗，应积极配合中，西药物治疗。