在各种锻炼动作中，倒立应该是相对比较轻松容易进行的，而且还能帮助促进大脑血液循环，改善内脏下垂症状，最近有人还听说倒立还能治疗倒立，这是真的吗？倒立能治感冒吗？

倒立能治感冒吗

有一定作用。

倒立人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，随着血液循环的加速，身体变得更加温暖，血液中的血红蛋白增加，呼吸和消化系统得到改善，很多小疾病，如感冒、咳嗽、咽喉疼痛和背疼，都可以在倒立的练习中得到治疗。

倒立治感冒的原因

1、倒立时心脏会高于头部，这个动作会引起重力牵引，对于淋巴和血液循环有帮助，而且在做倒立动作时，头部会保持固定，头部的血液供应受到下巴锁定的调节，神经系统得到舒缓，练习之后能帮助缓解头痛以及感冒。

2、淋巴系统对身体的正常运转非常重要，淋巴细胞是身体里毒素的”清道夫”，在身体里游走把碰到的毒素搬运到淋巴结并予以清除。肌肉的紧张状态和地球引力帮助淋巴细胞在身体里的活动。当人的身体在倒置状态下，淋巴细胞经过身体一些部位（如肺）会更容易并且更快，能提高身体免疫力，

3、感冒时我们会浑身无力或者无法入睡，适当倒立能帮身体彻底的放松，改善呼吸状况。

倒立怎么练治感冒

虽然说头倒立对于治疗感冒的效果更好，但是由于头倒立风险比较大，在感冒时体力不是很好，不建议做头倒立，建议做下面的倒立体式更好：

仰卧，头部、双肩及上臂着地，双手支撑起臀部和躯干，伸展双腿，使躯干和双腿在一条线上，和地面呈45度角。

感冒做倒立好吗

并不建议做倒立来治感冒。

虽然说倒立能提高身体免疫力，对于治疗感冒有一定作用，但是效果有限，不能指望做倒立后能完全治好感冒，而且感冒了身体比较虚弱，会有头晕症状，倒立后大脑容易出现缺氧、缺血，导致头晕不适症状更严重，还容易出现摔倒受伤情况，因此感冒了不要做倒立。

注意事项

1、感冒有发烧、胸闷、四肢无力、身体酸疼的情况，一定不能做倒立，而如果只是流鼻涕、鼻塞，症状较轻，要做倒立的话，不要尝试做头倒立，做45度倒立即可，而且练习中一旦出现任何不适，特别是头晕眼花、恶心、心率加快或反常的出汗等状况，要立即停止，视情况决定是否去医院检查。

2、感冒后想要做倒立，建议至少在所有感冒症状都消失24小时之后再考虑，那是最为安全的做法。

3、因为倒立能促进血液循环，提高新陈代谢，对于提高身体抵抗力是有帮助的，能增强疾病的抵抗能力，因此健康人群平时可以适当做倒立来增强体质，帮助预防感冒。