坚持运动锻炼，能让体质变得更好，而且还有很好的增肌减肥效果，有的人做完运动后，会有皮肤发痒的感觉，那么运动完皮肤痒痒的是怎么回事呢?

运动完皮肤痒痒的是怎么回事

排毒导致

运动以后皮肤发痒就有可能是毒素排出造成的，做完运动以后代谢的速度变得比较快，所以身体里面的毒素就会排出，这样对皮肤造成刺激，症状就会出现，也有可能是血液循环不畅导致的，在做运动以后血液循环速度变快，身体就会发汗，有一些地方的毛细血管变得比较狭小，所以毛孔紧绷缩会让血液循环受到压力，汗液没有办法很好排干净，所以瘙痒的症状就会出现。

皮肤干燥

运动以后皮肤发痒也有可能是本身皮肤干燥所引起的，做完运动以后由于血液循环速度变快，所以身体就会发热，会让瘙痒的情况变得更加严重，做完运动以后皮肤痒可能是温差过大导致的，在运动的时候处在室外，这个时候进行运动，进入到室内温差变化比较大，所以就很容易受到刺激，而出现发痒的症状。

皮肤痒有什么危害

影响皮肤健康

运动以后皮肤发痒肯定会下意识的用手去抓挠，抓破以后容易出现色素沉着或者是血痂，而且还会让皮肤变得粗糙，引发其他的皮肤疾病出现，精神状态变得不好，虽然皮肤痒不是什么大的问题，但是长时间都得不到有效治疗，那么就会让发作的情况反复出现，而且难以忍受，可能会让病情变得更加严重。

导致其他疾病

运动过后皮肤痒还有可能会导致其他的疾病出现，像脓泡，肝脏疾病，糖尿病等，对身体健康造成的危害都是比较大的。

皮肤痒不能吃什么食物

1.辛辣刺激的食物一定不能吃，大蒜，葱，胡椒，辣椒，酒，香烟等需要避免。

2.糖类食物尽量少吃，否则就会让皮肤瘙痒的症状加重。

3.螃蟹，虾，牛肉等发物也是需要避免的，是一种过敏原，吃完以后就会让症状变得更加严重。

4.含有太多脂肪成分的食物也是不能吃的，否则就会让皮肤油脂的分泌变得更多，皮肤负担也会变得更加严重，还会让毛孔出现堵塞问题，没有办法缓解瘙痒症状，还会让瘙痒的情况变得更加严重。