最近想养生，于是买了一些枸杞回家准备泡水喝，但又担心枸杞热量高会发胖，那枸杞泡水热量高吗？枸杞泡水喝会发胖吗？

枸杞泡水热量高吗

热量还是比较高的。

枸杞是茄目茄科枸杞的果实，味甘性平，其中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值是很高的，大约每100克的枸杞中，含有大约258大卡的热量，相对于生活中很多食物来说，枸杞的热量算是比较高的了，将其泡水喝在水的稀释下可以在一定程度上减少其热量，但总体来说枸杞的热量也不会低的。

枸杞泡水喝会发胖吗

适量喝不会。

虽说枸杞泡水的热量比较高，但枸杞泡水中含有大量的水分、维生素以及膳食纤维素成分，适量吃能帮助促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物排出，对于人体减肥具有一定促进作用，并不会导致人体发胖，所以生活中适量喝枸杞泡水是不会导致人体发胖的，不需要太担心。

喝枸杞泡水的最佳时间

枸杞泡水具有较好的滋补肝肾、明目的作用，属于一种补益型的中药材，生活中任何时候都可以适量喝，并不会对人体造成影响，但一般情况下建议最好是每天早上空腹的时候进行服用最好，这样可以避免其他食物影响到枸杞的吸收，这样效果会更好一些。

其次晚上适量喝一些枸杞泡水也很好，晚上人体肠胃消化比较虚弱，适量喝一些枸杞泡水可以起到一定健脾养胃的作用。

枸杞泡水一次放多少粒

建议一次放15-20粒即可。

枸杞作为一种中药材，具有较高的保健作用，将其泡水喝具有一定提高人体免疫力的作用，对人体的健康具有好处，一般人体只需要每天放15-20粒左右的枸杞，用来满足自身日常能量需求就可以了，避免用量过多，加重人体肠胃负担，对人体健康造成威胁。

枸杞泡水可以天天喝吗

可以适量天天喝。

枸杞的保健作用是比较强，属于一种药食同源的药材，味甘性平，其含有丰富的胡萝卜素、枸杞多糖、甜菜碱、核黄素、烟酸等成分，具有一定滋肾、养肝、明目、润肺等功效，将其泡水适量天天喝，不仅可以帮助提高人体免疫功能，还可以促进脂肪代谢，保护心血管，对人体健康具有好处。

小贴士

毕竟枸杞是一种中药材，是具有一定药性的，所以将其泡水天天喝一定要适量，避免加重自身肠胃负担。