揉四白穴是眼保健操的第三节，可见四白穴对养护眼睛的重要性，是明目的特效穴位，那下面就来了解一下四白的准确位置图和作用。

四白的准确位置

四白穴位于面部，眶下孔处。

正坐或仰卧位取穴，目视正前方，在瞳孔正下，眼眶下缘可触及一个骨性凹陷即眶下孔，即为四白穴。

四白穴穴位解剖

在眶下孔处，当眼轮匝肌与上唇方肌之间，有面动，静脉分支，眶下动，经脉;布有面神经颧支，正当眶下神经处。

四白穴的作用

四白属于阳明，善清风热，又居面部，位近于目，故有疏风清热明目，搜除面部风邪的作用，为治疗头面部疾患和眼疾之要穴，能改善近视，色盲，视力模糊等眼部疾病有很好的疗效。

按摩四白穴的好处

1.按揉四白穴，可以加速血液循环，保证面部气血充盈，使面部皮肤更有弹性，而且可以改善皱纹之类的皮肤问题。

2.四白穴是人体面部美白的特效穴，长期坚持点压，按揉可以改善面部毛孔粗大及色斑问题。

3.四白穴是明目的特效穴，经常按摩此穴可以提高眼部功能，防治青少年近视，老年人老花眼问题，对眼睛胀痛也有缓解功效。

4.黑眼圈是由于用眼过度，眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可以活血化瘀，保证眼部气血正常运行，补充眼部神经营养，缓解眼部肌肉紧张，消除疲劳。

5.无病无痛时，坚持按摩四白穴可以保持眼睛的水润，清凉，让双眸明亮动人。

四白穴的按摩方法

1.用拇指指腹按揉四白穴，并配合按揉合谷，每穴按揉3-5分钟，以局部出现酸胀感为度，可治疗面部黄褐斑。

2.用双手食指稍微用力点压在四白穴上，再减轻力度轻揉该穴位几分钟，坚持按揉一段时间，便可以收到美白效果。