经期量少是指月经周期基本正常，但是经量有明显减少，甚至点滴既净，或是经期缩短，经量也少的现象，这也是月经不调的一种表现形式，出现这种现象时除了要及时去医院检查确诊以外，还可以通过饮食调理来改善，那么经期量少吃什么可以催多点呢?

参杞地黄粥

材料：人参6克，枸杞，熟地黄各20克，大米100克。

做法：将人参，枸杞和熟地黄加水煎1小时，滤取药液兑入大米粥内，再煮沸即成，每天一剂，分两次服用。

功效：补益气血，适宜于血虚所致的经期量少。

大枣猪肉汤

材料：干的鸡血藤9-15克，大枣10枚，瘦猪肉10克。

做法：将所有食材洗净后放入砂锅中，加水用文火炖煮一小时，月经来临前一周服用，连服五天，每天一剂。

功效：补气养血，以养冲任，适宜于血虚型经量过少，经血颜色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温，舌淡，脉虚细等症。

牛膝炖猪蹄

材料：牛膝20克，猪蹄250克，米酒50克。

做法：将猪蹄洗净剁开，与牛膝一同放入砂锅内，加水500毫升，炖熟后加入米酒调味，将牛膝捞出，吃猪蹄喝汤。

功效：牛膝具有活血统计，祛风除湿，补肝养肾，强健筋骨的功效;猪蹄性平味甘咸，有补虚弱，填肾精之功效，两者同食有助于改善瘀血停滞所导致的经量过少现象。

枸杞炖羊肉

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调理适量。

做法：将整块羊肉用开水煮透，放入冷水中洗净血沫后切块;将油锅烧热，下羊肉用开水煮，姜片煸炒，放入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞，2000毫升清汤，食盐，香葱烧开，去浮沫，用文火炖约1到1.5小时，待羊肉熟烂，去葱姜，放味精，吃肉喝汤。

功效：补肾养血，适宜于改善肾阳亏虚所导致的月经少或点滴不净，色淡红或暗红，腰膝酸软，头晕耳鸣，或小腹冷疼，夜尿多，舌质淡，脉沉迟等现象。

枣仁荷叶饼

材料：酸枣仁20克，陈皮20克，发酵面3000克，白糖1000克，熟猪油1000克，苏打20克。

做法：酸枣仁，陈皮去灰，洗净烘干研末，与白糖，苏打粉一同放入发面中反复揉匀后搓成长圆条后切成小块，每块刷上熟猪油后做成荷叶状，放入蒸笼中蒸十分钟即可，每次吃两块，每天吃两次。

功效：健脾开胃，化湿祛痰，适宜于改善痰湿所致月经过少，经血淡红，质地粘腻如痰，胸闷恶心呕吐，体型肥胖或经期来后又停经数月的情况。

砂仁糕

材料：砂仁20克，发酵面3000克，白糖1000克，熟猪油1000克，苏打20克。

做法：将砂仁去灰，壳后洗净，烘干研磨成粉末，将白糖，砂仁粉，苏打粉放入发面中反复揉匀后搓成长圆条，再切成小块，依次刷上熟猪油，然后放入蒸笼中隔水蒸十分钟，每日服用。

功效：适宜于痰湿所导致的经期量少现象。