命门是人体穴位中很重要的一个，归属督脉，是需要重点保护的穴位，也是人体的长寿大穴，那么命门怎么找最简单呢?

命门怎么找最简单

命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。(系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的)。

命门的定义

命门穴，经穴名。出《针灸甲乙经》。属督脉。气血物质为地部的水液。击中后，冲击脊椎破气机，易截瘫。

别名：属累穴，精宫穴。

1、“命门穴”：“命”，人之根本也，以便也。“门”，出入的门户也。命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名“命门穴”。

2、“属累穴”：“属”，类别之意。“累”，堆迭也。属累名意指本穴气血由督脉之气堆迭而成，亦即为地部经水。理同命门名解。

3、“精宫穴”：“精”，髓也，指穴内气血来自脊骨。“宫”，宫殿也。精宫名意指穴内物质来源于脊骨。理同命门名解。

命门的功效和作用

1、治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等;

2、治疗遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷等;

3、治疗肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等;

4、改善性冷感，平衡和恢复性功能。

命门的配伍疗法

1、配肾俞穴、太溪穴：治遗精、早泄、腰脊酸楚、足膝无力、遗尿、癃闭、水肿、头昏耳鸣等肾阳亏虚之症;

2、配百会穴、筋缩穴、腰阳关穴：治破伤风抽搐;

3、配灸命门、隔盐灸神阙穴：治中风脱症;

4、配关元穴、肾俞穴、神阙穴(艾灸：)治五更泄;

5、补命门、肾俞、三阴交：治肾虚腰痛;

6、泻命门、阿是穴、委中、腰夹脊：治腰扭伤痛和肥大性脊柱炎;

7、配十七椎穴、三阴交穴：治痛经(寒湿凝滞型)(艾灸);

8、配大肠俞穴、膀胱俞穴、阿是穴(灸)：治寒湿痹腰痛。

命门怎么按摩

1、按摩命门穴左手食中无名三指肚搓，会有灼热感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后(此为一阳来复)，再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。

2、用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。

3、采阳消阴法：方法是背部对者着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。持之以恒可达到强肾补阳气之功效。