产后气血虚弱是最常见的现象，尤其是身体虚弱的产妇明显，产后气血虚弱，奶水量小，质量差，很难满足宝宝的生长需求，那么这哺乳期气血不足怎么调理呢？

芪枣归杞汤

处方：黄芪一两、红枣十颗，当归、枸杞子各三钱，猪瘦肉适量。

用法：将上述的药食材一起加水煮开，小火慢炖半小时，加盐调味即可。吃肉喝汤，每天一剂。

功效：补气补血，调经，明目，下奶，抗衰老。

适宜人群：病后、产后、大手术后气虚两虚的人群，对产后气血两虚，奶水不足疗效明显。

参鹿滋补膏

处方：鸡血藤8两，女贞子6两，熟地黄、旱莲草、仙鹤草各4两，制狗脊、白术、淫羊藿各3两，锁阳、川断、党参各2两，鹿肉、制玉竹各1两，红参八钱。

用法：上述药物加水适量熬制成膏，装瓶备用。日服两次，每次3钱，开水划开服用。

功效：补气养血，滋阴补肾，抗老延年。

适应人群：适宜于气血双亏、形寒肢冷，精神不振，产后体虚的人群。

两仪膏

处方：熟地黄10两，党参5两。

用法：上述药物加水共熬制成膏，日服两次，每次3~5钱，开水化服。

功效：气血双补，抗老延年

适应人群：气虚不足，神疲体倦，头晕氧化，面色萎黄，哺乳期产妇也可食用。

八珍汤

处方：人参，白术各2钱，茯苓、当归、白芍各三钱、地黄5钱、川穹一钱半，炙甘草一钱。

用法：以上药物水煎成浓汁，早晚各服用一次，每日一剂。

功效：补气补血，宜脾养胃。

适宜人群：用于气血两虚，脾胃虚弱，月经不调，奶水不足的人群。

河车大造丸

处方：紫河车一具，熟地黄2两5钱，龟板2两，人参1两，天冬、麦冬、牛膝各1两2钱，杆仲、黄柏各1两5钱。

用法：上药一起研磨成粉末，制成小药丸，每日服用两次，每次3~4钱，以盐水送服。

功效：补气血，养肝肾，下奶，强身健体。

适宜人群：用于气血连续，虚损劳伤，神疲乏力，回奶等症。

红糖酒酿蛋花汤

做法：

1.酒酿1块，加入红糖及水煮开。

2.再打入鸡蛋1个，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

注意：红糖在哺乳期即食可促使子宫收缩，加快恶露排出，不过食用时间不宜超过10天，如果医院在哺乳期有给予子宫收缩药，应减少食用量及食用时间。

当归黄芪乌鸡汤

做法：

1.乌鸡斩大块，飞水，洗净。

2.焯水后的乌鸡放入沙锅中，加满水，放入当归、黄芪和姜片(当归和黄芪的最佳比例是1：5)。

3.大火煮开后，改小火炖3个小时，出锅后在小碗里加一点点盐调味。

功效：本方为补气生血之基础方，黄芪为补气要药，当归为补血要药。

鲫鱼奶汤

做法：

1.鲫鱼1条，杀后去磷及内脏并洗净，下油锅略煎。

2.加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶50毫升。

3.煮开即可，吃鱼喝汤，每日1-2次。

功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水分排出。