会养生的人都会很注重泡脚，每天泡脚半小时不仅仅是为了个人卫生，更具有很多养生保健功效，尤其是在泡脚水中加了一些中药材，比如生姜，甘草，艾叶等，其保健功效更好，下面我们看看生姜水泡脚的功效与作用。

驱寒保暖

生姜水属于热性，晚上睡前用生姜熬的水泡脚，生姜中的热性会经过脚底，由筋脉等传递全身，具有驱寒祛湿的功效，要是在喝一杯姜茶，那效果就更明显了。

注意：这种方法适合寒性体质，晚上睡觉不暖和的人群使用，自身属于热性体质的人就不必了，以免热气上炎引起上火。

改善睡眠

在中医的里，人的脚被称为“第二心脏”，很多穴位都聚集在脚上，用生姜水+黑醋泡脚能刺激脚部的穴位，增强人各个系统的新陈代谢，能够使人放松，缓解身心疲劳，从而促进睡眠，保证睡眠质量。

注意：此方法适合劳累或失眠的人群使用，效果甚佳。

治疗风寒感冒

生姜是很好的解表药，用生姜水熬制的水泡脚能有效的清除体内的风寒之气，对风寒感冒有很好的治疗效果，在平时食用姜茶或者生姜制作的食物都对风寒感冒有治疗效果。

注意：食用生姜和生姜水泡脚仅仅适合风寒感冒，对风热感冒没有效果。

美脚除臭

生姜中含有的姜辣素是一种强效的杀菌灭菌成分，用生姜水泡脚在一定程度生能治疗菌类感染引起的脚气、脚臭。并且生姜水泡脚能促进脚部的血液循环，能松弛神经、除去脚部角质和死皮，能改善脚部的表皮，有美化脚部的功能。

缓解痛经

痛经是很多寒性体质女性最痛苦的事情，每个月的那几天有度日如年的感觉，用生姜水泡脚能帮助去除寒气，缓解宫寒的现象，适合在经期前几天生姜水泡脚，效果更佳。

生姜水泡脚的方法

在烧水壶中放入几片生姜片，加入适量的水（约一热水瓶），直接烧开，用热水瓶装好，泡脚时先弄好深泡脚盆，倒入生姜水，冷水调制适合温度（40~50度），进行泡脚，水温下降后用热水瓶添加，泡15分钟左右，后背微微出汗效果最佳。

生姜泡脚的禁忌

1.生姜水泡脚时间不宜过长，一般15~30分钟即可，泡脚时血液会聚集在脚部，长时间血液聚集在脚部会导致脑部缺血，出现头晕，胸闷等不适反应。

2.在饭后半小时内不适合泡脚，饭后泡脚会影响消化。

3.儿童不适合用生姜水泡脚，小孩多属于阳性或阴性体质，生姜泡水会影响身体健康，风寒感冒时除外。