舌苔厚腻、大便黏腻、睡不醒等都是湿气重的表现，而且许多湿气重的朋友都发现自己比较胖，那么湿气重容易胖吗？

湿气重容易胖吗

湿气重的人的确更容易胖一些。

湿气过重会造成血气不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排除体外。在这种种状况之下形成的体型简单来说就是“虚胖”，在这种身体状态下进行锻炼，会让肌肉的形成更加困难，因此首先要排除体内多余的水分。

湿气重如何减肥

1.改变饮食习惯。许多湿气重的人口味都会偏重，这样更容易导致身体循环不畅，代谢功能减弱，导致越来越胖，因此湿气重者要想减肥首先要改变重油重盐的饮食习惯。

2.加强运动。运动能够促进身体血液循环/疏通淤滞的经络、调理脾胃功能、促进新城代谢，在减肥的同时也促进了湿气的祛除。

3.汗蒸。在汗蒸的过程中身体会大量排汗，不仅能够排出湿寒之气，汉能加快身体新陈代谢及血液循环，有助于减肥。

湿气重如何调理

湿气重的患者首先要辨别湿的类型，可以采用具有利湿作用的药物来缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃运化功能弱，因此祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。

湿气重如何自测

1.看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气。

2.看舌苔：如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气。

3.看食欲：如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气。

4.看精神：如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。