臂臑穴是大肠经各穴中上行的阳气聚集之处，故为手阳明络之会，《针灸甲乙经》云：“寒热，项疬适，肩臂不可举，臂腘俞主之：，可见臂臑穴是一个重要的养生保健穴位，那么臂臑的定位是在哪里呢？

臂臑的定位

科学定位：在臂部，曲池与肩髃连线上，曲池上7寸，自然垂臂时，三角肌止点处。

快速取穴：

1.屈肘，微握拳，上肢用力使其紧张，则上臂可见明显隆起，即三角肌，在三角肌下端偏内侧处，按压有酸胀感处。

2.垂臂屈肘，紧握拳，上肢用力令其紧张，三角肌下端偏内侧处取穴。

臂臑穴位层次解剖

1.皮肤：由比外侧皮神经分布，到达穴区的神经纤维由第5颈神经组成。

2.皮下组织：有上述皮神经的分支通过。

3.三角肌：该肌由腋神经支配。到该肌的神经纤维由第5，第6颈神经组成。

沿肱骨前缘透刺时，刺入肱二头肌外侧长头中。沿肱骨后缘透刺时，刺入肱三头肌外侧头中。

深层还有肱动脉的肌支和桡神经。

臂臑的作用

1.臂臑穴是手阳明大肠经上的穴位，位于上肢，具有通经活络，清热明目，行气止痛，消瘀散结的作用，主要用于治疗肩痹疼痛诸症，如肩周炎，上肢肌肉萎缩，颈项部不适等症，对于长期用电脑，受凉造成的手臂疼痛或运动不灵活也有非常好的防治效果；经常按摩臂臑对视力也很有好处。

2.按摩臂臑能行气通络，从而使血液循环有源源不断的动力，能有效缓解肩部压力，使肩颈线条趋于完美。

臂臑对症按摩方法

用一手食指指腹短按对侧的臂臑穴，力度适中，按摩2分钟，换另一只手按摩另一侧臂臑穴2分钟，每日2次，可以起到很好的通经活络的作用，对于预防和治疗手臂疼痛有很好的作用。

臂臑对症针灸法

1.针刺：直刺0.5-1.0寸，局部酸胀；或者向上斜刺0.8-1.5寸，透入三角肌，局部酸胀，并可向整个肩部放射。

2.灸法：艾炷灸或温针灸3-7壮，或艾条温和灸10-20分钟。