三阴焦这个穴位的名称最早出现于《黄帝明堂经》，被理解为少阴，太阴，厥阴，并被视为三阴经交会穴，此穴可以治三条经络上的症状，可谓一穴多用，那么三阴焦位置在哪里？怎么按摩这个穴位呢？

三阴焦位置图

三阴焦属足太阴脾经经脉的穴道，在人体小腿内侧，足内踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

三阴焦快速取穴法

1.侧坐垂足，在内踝尖直上4横指（即3寸）处，胫骨内侧面后缘，按压有酸胀感。

2.侧坐垂足，手四指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点处，按压有酸胀感。

三阴焦穴名解析

三阴，即足三阴经；焦，即交，交会的意思。“三阴焦”的意思是指足部的三条阴经中气血物质在此穴交会，此穴物质有脾经提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气，神经提供的寒冷之气。三条阴经气血交会于此，故而得名。

三阴焦也称承命穴，太阴穴，下三里穴。“太阴”的意思是指本穴物质为足三阴经气血交会而成，位于足部，表现出较强的阴寒特性；“下三里”是指穴内气血场的范围，即本穴气血场范围较大，犹如三里之广。

三阴焦的作用与好处

三阴焦是人体的养生大穴，是脾，肝，肾三条阴经 相交的地方，它可以同时调补人体脾，肝，肾三经，起到健脾益气，柔肝养血，益肾固本的作用。女性一生以血为本，而肾主生殖发育，脾统血，肝藏血，所以女性可以利用三阴焦来调经，养血，补阴，凡生殖泌尿系统方面的疾病，都可以取此穴进行治疗。

主治疾病：妇科疾病如子宫功能性出血，月经不调，经痛，带下，不孕，崩漏，闭经，子宫脱垂，产后出血等；男性遗精，遗尿；腹胀，消化不良，食欲不振，肠绞痛，腹泻，失眠，神经衰弱，下肢麻痹，神经痛，更年期综合征等。

三阴焦怎么按摩

1.正坐，抬起一只脚，放置在另一条腿上。

2.一只手的大拇指除外，其余四指轻轻握住内踝尖。

3.大拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘，会有强烈的酸痛感。

4.每天早晚各按1次，每次揉按1-3分钟。

注意：孕妇禁按此穴位。