莲子心是常见的中药材，其养生保健的作用是很强的，女性适当吃对其健康具有好处，那女人喝莲子心的好处是什么？一起来看看吧！

清心安神

莲子心是成熟莲子种仁内的绿色胚芽，味苦性寒，归心、肾经，女性将其泡水适当喝，可以起到一定清心安神的作用，可以缓解其心神不宁、烦躁郁闷的心情，对女性的身心健康是很好的。

减肥瘦身

莲子心中含有大量的维生素、纤维素成分，其中纤维素可以促进其肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，对女性减肥具有促进作用，加上莲子心热量比较低，因此女性适量吃一些莲子心具有一定减肥瘦身的作用。

润肠通便

莲子心中的纤维素成分，不仅可以促进人体减肥，还可以加速体内食物的消化代谢，促进人体肠胃蠕动，具有一定润肠通便的作用，适宜肠胃不通畅的女性吃，能缓解其不适症状，有利于女性肠胃健康。

提高心脏功能

莲子心作为一种中药材，归心、肾经，药用价值丰富，女性将其泡水或者泡茶适量进行饮用，可以增强心肌作用，不仅能够促进心肌收缩，还可增强心肌细胞的吸氧功能，有利于提高女性心脏功能。

增强体质

对于亚健康的女性来说，适当服用一些莲子心，可以缓解身体亚健康症状，因为酸性体质是导致亚健康的重要诱因之一，而莲子心是一种碱性物质，并且易于吸收，女性适量喝不仅可以加快人体内的乳酸代谢，还可防止女性出现酸性体质。

莲子心泡水一次放几粒

建议一次放2-5克即可。

莲子心是睡莲科植物成熟果实的干燥幼叶及胚根，经常被用来泡茶或者泡水喝，而莲子心大小是不一的，很难用数量计算泡水一天喝几粒，一般都是用重量进行计算的，莲子心作为一种中药材，建议将其泡水每次放2-5克左右即可。