艾条是中医养生中的重要道具，随着健康养生观念的深入人心，现在不少人群也会在家里面自行艾灸养生，艾条灸肚脐有什么作用呢？下面一起来看看吧！

固本培元

肚脐眼处的穴位叫神阙穴，神阙穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉，人到中年新陈代谢功能减弱、体内气血流行阻滞，健康状况下降，这时候通过艾条灸肚脐敷贴与肚脐处，可以起到固本培元、促进气血流畅的功效。

调理肠胃

艾条灸肚脐还有调理肠胃、补肾健脾的功效。对于脾胃消化功能差、经常腹胀、腹泻、呕吐的人群，对肚脐、腹部进行长期艾灸调理，可以温暖腹部，促进胃肠蠕动，增强消化功能，随着身体的调理得当，腹胀、腹泻等情况也会得到改善。

温中驱寒

艾条的主要材料组成是艾叶，艾叶性温热，具有有温经散寒、祛除寒湿的作用，通过使用艾条对肚脐部位进行温热刺激，能够起到温中理气、驱寒的功效，对于因宫寒而引起的月经推迟、痛经、腹冷痛等情况有一定的缓解作用。对于妇科疾病患者，通过艾灸能够促进新陈代谢、增强局部免疫力，也有促进康复的作用。

艾条灸肚脐灸多长时间

20分钟为佳。

艾灸用做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间，一般情况下，用艾灸条灸的时间可以短些，大约15分钟左右，而用艾灸器或艾灸罐比较温和，灸的时间可以稍长，20分钟最好。另外若是给小孩子和老人艾灸的时间尽量要短些，避免身体不耐受。

艾条灸肚脐的最佳时间

早上9点至11点，下午5至7点。

艾条灸肚脐其具体穴位为神阙穴，根据中医理论其神阙之穴在脐，脐为先天之结蒂，又为后天之气舍，是元气常存的位置，而脾为后天之本，肾为先天之本，结合子午流注脾经流注时间为早上9点至11点，肾经流注时间为下午5至7点，综合上述结论，艾条灸肚脐的最佳时间就是这两个时间段了。