现代生活人们的保健意识越来越强了，而艾灸作为一种简单方便的养生方法，深受广大群众的喜爱，但是艾灸并不是随时都能艾灸的，那什么时候艾灸最好呢？

艾灸什么时候最好艾灸的最佳时间

夏季。

夏季是一年四季当中阳气最盛的时候，而艾灸同时也是具有温中补益的效果，加上在夏季人体的毛孔扩张，很容易使药物进入体内，邪气排出体外，在这个时候做艾灸的话，两者的作用加在一起，能够起到更好的温补效果，符合中医中“冬病夏治”的原理。

而且由于艾灸的时候毛孔会扩张，容易造成寒气入侵。在冬天的时候需要脱掉衣服再艾灸，加上冬天天气寒冷会更容易引起感冒；夏天的话穿的衣服少，天气炎热，艾灸后也不会那么容易感冒。

晚上9点到11点艾灸好吗

建议在阳气充足的时候做。

艾灸的时间最好选择在中午，因为按照时令变化，阳气是从上午开始慢慢上升，然后在中午达到顶峰，然后再慢慢下降。

一般来说艾灸的时间可以选择在上午10点-下午4点，这个时间段阳气相对来说都比较充足，这个时候做艾灸效果会更好，具体时间可根据个人的体质和情况来决定。

晚上9点-11点属于亥时，此时阳气回落，需要休息及静养，不建议在此时进行艾灸，可能会引起失眠。

艾灸每次多长时间为好

视个人情况来决定。

艾灸的时间是没有明确规定的，因为每个人的体质及耐受情况都不一样。一般来说如果在艾灸过程中感觉舒适的话，艾灸时间就能稍微长一点；如果感觉有头晕、胸闷的情况，时间就不宜太长，可以选择先灸15分钟，再根据个人的身体情况来增加艾灸的时间。

但艾灸时间最好不要超过一个小时，因为艾灸是活血的，能够促进血液的流动，时间过长的话会引起上火、头晕胸闷的情况，还有可能会损伤皮肤。

艾灸不适合哪些人做

1、内火燥热：艾灸具有温补的效果，如果本身就是体内燥热的人群使用后会增加体内的燥热之气，可能会出现大便干结、口干舌燥、面色发红等上火的症状，不建议使用。

2、孕妇：怀孕期间比较敏感，对药物的使用更要谨慎，而艾灸又有促进血液循环的作用，使用后容易对胎儿造成不利，不建议使用。

3、儿童：艾灸有温通经络的效果，儿童本身体内阳气旺盛，一般是不需要艾灸的，建议在医生的指导下使用。