足三里位于膝盖附近，它属于胃经合穴，是人体最重要的保健穴位，古人称之为“长寿穴”，下面来看看按摩足三里有什么好处。

帮助消化

足三里是足阳明胃经上的穴位，具有健脾补胃，增强正气，提高机体免疫功能的功效，按摩刺激足三里，可以使肠胃蠕动有力而规律，并且能提高多种消化酶的活力，增进食欲，促进消化。

促进脑细胞功能恢复

通过掐按等较强的刺激作用于足三里穴位，不但对脾胃系统有好处，在神经系统方面，还能促进脑细胞功能的恢复，提高大脑皮质细胞的工作能力。

抗衰老

足三里还是抗衰老的特效穴位，在该穴位处按摩，有着调节肠胃功能，补肾强筋，防病健身等抗衰延年的作用，对各种常见的老年病有很好的防治效果，对于抗衰老，延年益寿大有裨益。

防治疾病

足三里穴对大脑皮层功能有调节作用，对心血管功能，肠胃蠕动功能，内分泌系统及免疫系统均有良性的促进作用，所以按摩足三里除了可以调节消化系统的功能外，还能治疗胃经循行所经过部位的病变已经多重全身性疾病，如高血压，心脏病，胃肠病，糖尿病等。

缓解恶心呕吐症

足三里调理脾胃要穴，有止吐作用，因为胃经气血在足三里形成了较大的气血场，按摩可以生发胃气。足三里和手三里穴搭配按摩可以帮助调胃气，缓解恶心和呕吐现象，因为手三里是手阳明大肠经的经血，有助消除腹胀，吐泻等肠胃不适问题，二者相辅相成。

改善食欲减退现象

按摩足三里可以消食导滞，对于肝火旺盛引起的脾胃运化功能失调有非常好的调节作用。而阴陵泉是脾经的水穴，合穴，健脾祛湿的功效很强，脾胃系统的问题也可以用它来调节，两个穴位搭配按摩，可以很好的降肝火，健脾益气。脾胃的消化功能增强了，人自然就会有食欲。

按摩足三里疼是怎么回事

按摩足三里的时候只有单纯的疼痛感，一般是气滞血瘀导致的疼，多跟脾胃不和或脾胃虚弱气血虚有关，坚持按摩一段时间即可恢复。

如果按摩时力度适中，感觉到的是酸胀疼感，说明该穴位经络还算通畅，这属于正常现象。