一个月中，除了大姨妈造访的那几天外，有些女性在排卵期也会出血，可先别紧张，因为排卵期出血分生理性出血和病理性出血。生理性出血是正常的现象，而病理性出血不及时治疗甚至会影响怀孕。

调整心态

保持轻松愉快的心情，避免情绪波动。平时生活要有规律，避免熬夜、过度劳累的情况出现。当学习和工作的任务比较繁重的时候，要学会劳逸结合，保证充分的睡眠。

坚持每晚用热水泡脚

热水在38-43度比较适宜，最好不要超过45度。热水泡脚15-30分钟，可以改善局部血液循环，促进代谢，驱除寒冷，同时还可以改善睡眠，和失眠说再见。当然，你可以根据自身的情况，加点姜片或者醋进去泡脚。

注意排卵期的卫生

清洁私密处的时候可以使用一些质量高的护理液，在女性出现排卵期出血的时候，最好不要进行性生活，因为这样很容易感染阴部。

注意饮食

排卵期不适宜吃生冷，辛辣等刺激性食物，应该多吃水果和蔬菜，补充维生素和营养，同时要多喝水以防止便秘。可以是一些食疗，如芹菜金针汤、芹菜藕片汤、山药枸杞汤、山地粥、当归羊肉汤等，这些食物都是可以补血增加脸上气色的，而且内含多种营养。

注意保暖

特别是膝盖，肩部，肚子，退腿部等，这些部位受凉直接影响的是自己的肾，会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对自身的健康造成一定的危害，等真的来月经的时候，会带来经痛。