涌泉顾名思义，就是水如泉涌，不过此处涌动的是生命活力之水。涌泉穴是人体肾经第一穴，直接反映肾脏功能的变化，下面来看看按摩涌泉的功效和作用。

按摩涌泉的功效

涌泉穴是肾经经气最为旺盛之处，坚持按摩涌泉穴，可以起到壮盛肾气，通调心肾，养心安神，健身强心，益寿延年的功效。

改善亚健康状态

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴，正确按摩刺激该穴位能够治疗百病，还能使人精力充沛，对改善亚健康状态有很大帮助。

清除体内毒素

涌泉穴属于肾经首穴，是肾的源泉，肾脏在人体中起到排泄代谢废物的作用，因此按摩刺激涌泉穴，还可以起到清除体内毒素的作用。

稳定血压

高血压患者在进行经络按摩养生时，涌泉穴是不可少的，每天用温水泡脚后，对涌泉穴进行五分钟左右的按揉，就能起到稳定血压的作用。

改善睡眠

一些因为肾虚引起失眠的患者，可以通过按揉涌泉穴来助眠，只要每晚在睡前按摩几分钟，就会让身体逐渐暖和起来，加快入睡速度。

强身长寿

涌泉穴与脏腑，经络有密切关系，是病灶的反射区，通过推按涌泉穴，可以从下到上的调节肾，肾经及全身，从而调节人体各大系统，有整体保健功效，长期坚持按摩可以起到强身长寿的作用。

匀称腿部肌肉

涌泉穴为肾经的第一个穴位，它连同肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的水液由此外涌而出体表，按摩涌泉有助于调理一身气血，使腿部肌肉匀称的同时还能使身姿挺拔。

使皮肤健美

涌泉穴与激素分泌也有密切的联系，因此通过刺激涌泉穴改善肾功能，促进激素分泌，使全身功能旺盛。皮肤自然变得健美。

按摩涌泉穴很疼是怎么回事

涌泉穴是人体经络的交汇点，按摩的时候出现疼痛的反应多是正常现象，但也有可能与按摩力度，或肾虚，血瘀，过度劳累有关，并不代表一定有问题。