生姜性温，其特有的“姜辣素”，能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不带走多余的热量，同时还能将体内的病菌、寒气一同带出。因此，生姜泡脚，能够使泡脚的功效增加数倍。那么生姜泡脚有什么好处，下面一起来看看吧。

生姜泡脚有什么好处

缓解手脚冰凉，驱寒散湿

手脚冰冷主要是因供血不足，达不到身体末端所致。而生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，缓解手脚冰冷的症状。发散风寒、舒筋活血，排寒湿。

治疗感冒，缓解头痛

中医认为，生姜有散寒止痛、发汗解表的作用。感冒了用热姜水泡脚，能加快血液循环，排出虚汗，缓解感冒症状，并能很好的减轻头痛。

改善睡眠，消除疲劳

生姜泡脚，能够刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，加快血液循环，从而使人体彻底放松、缓解疲劳，很容易入睡，从而大大改善睡眠质量。

活血暖宫，美容理气

很多女性朋友都有痛经的毛病，尤其到了秋冬，天气一冷，更容易因血气不通，而导致血量少、经血结块、小肚子坠疼。而生姜能够活血化瘀，起到很好的暖宫作用，减轻痛经的痛苦。

治疗风湿，缓解酸痛

生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上，持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好缓解风湿关节炎等症状，还能缓解肌肉酸痛。

消除脚气、脚癣

秋冬季节，脚部皮肤干燥，很容易脱皮、发痒，脚气频发，痛苦难忍、引发脚气的主要原因，是真菌感染，生姜有很好的杀菌止痒功效，坚持用生姜水泡脚，可以有效消除脚疾。

保养肾脏，延缓衰老

肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

泡脚小贴士

1、最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

2、泡脚时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，有可能因脑供血不足而昏厥。

3、饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液供给，长期下来导致营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热时揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，最后让水一直浸泡到小腿。

6、水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。