我总是分不清汗蒸和桑拿有什么不一样的，我觉得这两者并没有什么不同，那么汗蒸跟桑拿有什么区别？汗蒸和桑拿哪个更好？

原理不同

汗蒸主要是利用电气石释放的负离子、远红外线、微电流所形成的能量场综合作用于人体，刺激人体身体产生热能；而桑拿是利用高温水蒸气从外部作用于皮肤，向身体内传导热量。

温度不同

汗蒸温度在42-45摄氏度左右，科学汗蒸时间为40-60分钟，人在汗蒸过程中不会感觉憋闷，呼吸会很顺畅；桑拿温度可达到60-70摄氏度，当人体只能停留5-10分钟，时间过长就会感到胸闷，气短。

排汗效果

汗蒸排出的汗没有汗臭味，会使人体皮肤变得光滑，可以起到美容、美体、调理疾病的好处，但要注意汗蒸结束后6小时内不宜淋浴，淋浴会减损汗蒸的保健效果，并且导致人体受寒；而蒸桑拿后排出的汗是发粘的、有汗臭味觉，桑拿后必须洗澡以除去汗臭味。

操作方法不同

汗蒸是通过远红外线、负离子、扩物质微量元素等物理条件以高温的方式使得人体毛孔扩张，排出体内的有毒物质，并达到保健的效果；而桑拿利用蒸气在高温条件下使皮肤深层产生热效应，进而达到体内毒素通过在高温下得以扩张的毛孔排出的效果的一种理疗过程。

汗蒸和桑拿哪个更好

各有各的，主要根据自身需求进行选择。

其实无论是汗蒸还是桑拿，都是一种很好的中医养生方法，对人体的健康都具有一定好处，只是这两者作用原理、温度、排汗效果以及操作方法会不同而已，并不能直接判断哪一个好与不好，主要根据自身需求即可选择。

汗蒸适宜人群

1、身体虚弱，亚健康人群。

2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。

3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容。

桑拿适宜人群

1、缺乏锻炼、生活无规律、心里压力大者。

2、慢性病时间长、治疗难度大者。

3、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。