产妇的乳腺管或多或少存在不畅通现象，如果不及时处理不但会导致乳胀，乳腺炎等不适，还容易出现乳汁不足的现象，那么产后乳汁不足怎么办呢?

产后普通型乳汁不足怎么办

普通型乳汁不足按摩方法

根据产妇的身体状况，选择坐位或仰卧位，将两手搓热，在产妇乳房涂上麻油，三指按揉膻中穴一分钟;接着按揉乳中，乳根，天池，渊液，神封穴2到5分钟。

拇指，食指，中指轻捏拿乳头2分钟;五指从远端向乳头方向梳乳房5分钟。

点按云门，中府(乳上方)，曲池，合谷穴各5次。

产妇取侧卧位，滚法施于背部膈俞，肾俞，肝俞，脾俞穴各五分钟。

自下而上捏脊3到5遍，再用双手捏拿肩井3次，畅通全身经络。

按摩完之后要进行热敷，并且让产妇喝一杯热开水，有助于增强按摩效果。

普通型乳汁不足饮食调理

新妈妈在产褥期需要补充大量营养来弥补孕期和分娩的消耗，为分泌乳汁，哺乳婴儿积蓄能量，建议产妇多吃一些补气血又容易消化吸收的食物。

麻油鸡汤

将鸡块洗净，麻油倒入锅中烧热，老姜爆香成褐色，放入鸡块开大火快炒，炒到七分熟后，将热水由锅的四周向中间淋，水量适宜后盖上锅盖，待水煮滚之后转为小火，煮15到20分钟，加少量食盐后食用。鸡肉有温中益气，补虚 填精，健脾胃，活血脉，强筋骨的作用，麻油含有丰富的维生素E，两者结合可促进乳汁分泌。

木瓜鱼尾汤

准备半个木瓜，鱼尾一条，适量食盐，带皮姜，少量牛奶。将木瓜洗净切块，鱼尾洗净，将麻油倒入锅中用开大火烧热，姜爆香成褐色，放入鱼尾，煎至两面金黄，倒入适量热水，煮滚后转为小火，加木瓜，快熟时倒入少量牛奶，吃的时候放少许食盐调味。木瓜有丰富的木瓜酶，对乳腺发育有益;鱼尾巴是高蛋白低脂肪食物，是产妇增加泌乳量的最佳食物。

气血虚弱型乳汁不足怎么办

气血虚弱型乳汁不足按摩方法

气血虚弱型乳汁不足按摩的前五个步骤与普通型乳汁不足按摩调理法相同，在此基础上再加3个步骤，效果更佳：

点按少泽穴5到10次;

按摩腹部并按揉神厥穴1分钟;

按揉足三里穴30到50次。

气血虚弱型乳汁不足饮食调理

乳汁是由气血化生而来，如果产后失血过多，很容易造成乳汁不足，只有脾胃功能强健，气血生化有源，乳汁才能充足，因此在饮食调理中要先注意调理脾胃，再增加高蛋白，补血的饮食。

鲫鱼赤豆汤

准备一条鲫鱼，一把赤豆，适量老姜，麻油，食盐。将赤豆洗净浸泡半小时，鲫鱼洗净，去磷和内脏备用，将麻油倒入锅中，开大火烧热，放入老姜爆香，将鲫鱼煎至两面金黄，再倒入赤豆和浸泡的，待赤豆煮烂后加食盐使用。这道汤能补充产妇所需的各种营养素，具有补血，通乳，利尿，消肿等功效。

黄芪当归炖草鸡汤

准备半只草鸡，适量当归，黄芪，食盐，老姜;将黄芪和当归用纱布包好，用冷水浸泡半小时。草鸡洗净，当归，黄芪，生姜和浸泡的水一起放入鸡肚中，加适量清水，炖两小时左右，加食盐调味食用。黄芪，当归补气养血，草鸡为高蛋白低脂肪食物，容易被人体吸收利用，几种食材一起炖食可以补血催乳。

肝郁气滞型乳汁不足怎么办

肝郁气滞型乳汁不足按摩方法

肝郁气滞型乳汁不足按摩穴位采用梳法，按揉法，点按法，按摩的前五个步骤与产后普通型乳汁不足方法相同，另外再增加以下步骤效果更好：

点按少泽穴5到10次。

揉搓摩擦胁肋1分钟，

点按期门穴3次。

捏拿肩井3次;产妇取俯卧位，自上往下拍打后背10到20次。

肝郁气滞型乳汁不足饮食调理

肝郁气滞导致乳汁不足的产妇多食用一些疏肝理气的食物也可以促进乳汁分泌。

丝瓜桃仁汤

将适量桃仁洗净后浸泡半小时，丝瓜去皮备用，麻油倒入油锅烧热，老姜爆香，放水加桃仁，煮40分钟后放入丝瓜，煮烂加食盐调味食用。丝瓜含有产妇需要的多种维生素，具有除烦，通经活络，理气的效果，桃仁富含丰富的维生素E，不饱和脂肪酸，具有活血祛瘀的功效。

青橙皮煮活虾

准备河虾100克，橙子皮10克，老姜，黄酒，葱，食盐适量。将河虾，葱，老姜洗净，焯水备用，橙皮煮汁备用;黄酒和河虾放入橙皮汁烧开，再浸泡15分钟即可食用。这道菜能补充产妇所需的各种营养素，具有疏肝理气，通乳等功效。

淤积型乳汁不足怎么办

淤积型乳汁不足按摩方法

乳汁淤积导致乳汁不足按摩手法采用之揉法，指梳法，点按法。

从头前额开始，右手五指呈伞型展开，稍用力，从神庭逐渐移至百会，再移至凤池，反复按摩5到8次。

双手捏拿两侧肩井2分钟。

用湿热毛巾敷乳房3到5分钟后，在乳房上涂上麻油，一只手托起患侧乳房，另一只手三指并拢，在乳头和乳晕轻柔的揉捏乳头，以引起排乳反射，继续在乳头外侧至乳头处施以指揉，指摩，指梳等方法，直至肿块小时，淤乳排出。

拿捏患侧胸大肌3到5次;弹拨极泉穴3到5次。

点按膻中，乳中，乳根，天池，膺窗，神封，曲池，合谷，少泽穴各5次。

淤积型乳汁不足饮食调理

很多初产妇会出现乳汁淤积，乳汁不畅的现象，这类产妇饮食应该注意清淡，减少浓汤摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。

花茶饮

将玫瑰花，代代花，茉莉花放入杯中，加沸水冲泡，盖上杯盖，焖十分钟后饮用。具有清心养颜，树干郁结的功效。

通草蒸鲫鱼

将通草用冷水浸泡半小时左右，煎汁备用，鲫鱼洗净，在鱼背上划上几刀，放入锅中，将通草汁倒在鱼背上，加姜丝，食盐，植物油，蒸40分钟即可。通草有清热利尿，通气下乳的功能;鲫鱼可补充优质蛋白质和矿物质，具有健脾胃，除湿利水，通络下乳等功效。

催乳按摩时要注意什么

1.产妇，婴儿抵抗力比较差，如果不注意卫生，细菌很容易入侵，因此按摩的时候应该注意个人卫生，不留长指甲，不戴戒指等硬物，以免划伤乳房。

2.按摩时手法一定要柔和，并且要注意安抚产妇情绪，避免产妇因紧张，焦虑，影响乳汁分泌。

3.按摩时产妇应该采取自觉舒适的姿势坐着或躺卧，按摩力度根据产妇反应随时增减;产妇生产后身体较虚弱，一般头两天不要按摩催乳;产后大出血，急性乳腺炎患者不适合采用按摩方式催乳。